Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы как спастись от жары без кондиционера

Советы как спастись от жары без кондиционера - Newtob.Ru
Советы как спастись от жары без кондиционера - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора - потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

Ходите босиком по земле, траве и дома.

Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

 

Источник

fr240717.jpg - РоспотребнадзорЛетние месяцы дарят нам огромное количество фруктов и овощей, которые богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.
24.07.2017 Роспотребнадзор
Погода в Тюмени 19 июля: температура повышается, дожди не перестают - MegaTyumen.RuС каждым днем в Тюмени все теплее. Правда, до лет ней жары еще не дошло, несмотря на то, что второй месяц самого теплого времени года подходит к концу.
19.07.2017 MegaTyumen.Ru
27 января с 9 до 15 часов в муниципальных поликлиниках города Тюмени вновь пройдет профилактическая акция «Доктор с вами», которая будет посвящена предупреждению онкологических заболеваний.
24.01.2018 Medical-News.Ru
Тюменцы смогут провериться на онкологию без записи - Тюменская область сегодняВ городских поликлиниках продолжается серия акций «Доктор с вами». фото: pixabay.com В ближайшую субботу, 27 января, тюменцы смогут попасть на прием к врачам без предварительной записи.
24.01.2018 Тюменская область сегодня
Large 615c3996 bcf9 4b4c bead 2dac52ef5863 - Vsluh.RuСветлана Сафронова В 2017 году бригады выполнили более 240 тысяч выездов, из них в 88% случаев медики укладывались в нормативные сроки, на ДТП – 95%.
24.01.2018 Vsluh.Ru
Large acba6c8b e0e1 4711 9003 b8f8dd812fc2 - Vsluh.RuСветлана Сафронова Под его началом был организован Центр трансплантологии, и впервые в Тюмени проведены операции по трансплантации почки.
24.01.2018 Vsluh.Ru
Занятия начальной школы в Тюмени отменены из-за холодов - ИА Тюменская линияАктировка. Фото ИА "Тюменская линия" Занятия второй смены с 1 по 4 классы отменены из-за низкой температуры воздуха в школах Тюмени 24 января.
24.01.2018 ИА Тюменская линия
Фото Владимира Бутова - Newsprom.RuФото Владимира Бутова В Тюмени у маршрутов № 52 и 60 изменятся схемы движения С 25 января изменятся временные схемы движения маршрутов № 52 "Сквер им.
23.01.2018 Newsprom.Ru
Сегодня свой День рождения отмечает Ярцев Сергей Евгеньевич, главный врач ГБУЗ ТО "ОКБ №1" - Областная больница №124 января свой 55-летний юбилей отмечает Сергей Евгеньевич Ярцев, главный врач ГБУЗ ТО «Областная клиническая больница № 1»!
24.01.2018 Областная больница №1
Large d3e3476e 0947 47dd bbe0 69386682d954 - Vsluh.RuАвтор: Ольга Никитина Сокращение сроков ожидания - одна из целей создания нового отделения лучевой диагностики в Медгороде.
24.01.2018 Vsluh.Ru
Рис.: Катерина МАРТИНОВИЧ - KP.Ru
Потрошу свою заначку - врач дал направлений пачку
Как нас разводят на деньги, ссылаясь на новейшие достижения медицины и нехватку средств в бесплатном здравоохранении Анна ДОБРЮХА В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ ДЕЛАЙТЕ МРТ Многие из нас уверены:
KP.Ru
Кардиопациентов в клиниках стало больше на 20% из-за перепадов температур - ГТРК Регион-Тюмень
Кардиопациентов в клиниках стало больше на 20% из-за перепадов температур
Причиной низких температур в Тюмени стал антициклон с центром в Сургуте. Повышение атмосферного давления остро чувствуют горожане с проблемами сердца.
ГТРК Регион-Тюмень
Оживают детские надежды
Вчера утром температура воздуха опустилась ниже 30 градусов. Для младшеклассников первой смены день был объявлен актированным.
Тюменский курьер
Проснулся, когда автомобиль уже замерз: тюменские спасатели помогли водителю фуры - MegaTyumen.RuВ минувшие холодные дни помощь на загородных трассах потребовалась девяти водителям легковых и грузовых автомобилей.
24.01.2018 MegaTyumen.Ru
Бывший главный зоотехник птицефабрики «Боровская» оштрафован на 2,1 млн рублей за взяточничество Ленинский районный суд г.
24.01.2018 Прокуратура Тюменской области
В Ишимском районе мужчина подозревается в избиении до смерти своего односельчанина - Управление следственного комитетаВ дневное время 18 января 2018 года в одном из домов по улице Гагарина села Тоболово Ишимского района обнаружено тело местного жителя 1957 года рождения.
24.01.2018 Управление следственного комитета
Некоторые тюменцы остались без отопления в мороз - ГТРК Регион-Тюмень
Некоторые тюменцы остались без отопления в мороз
Тюменские школьники вновь не пошли на занятия. Уроки отменили по девятый класс, но для некоторых ребят остаться дома оказалось ни чуть не теплее, чем пойти учиться.
ГТРК Регион-Тюмень
Убитая девушка училась в Школе дизайна Высшей школы экономики. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети - KP.Ru
Студент Бауманки и его жертва раньше встречались, но девушка увлеклась рекламщиком из Питера
Предсмертную записку 19-летний Артем Исхаков оставил в соцсетях Семен ЕЛЕНИН Кровавая трагедия в центре Москвы обрастает новыми деталями.
KP.Ru
Опрос школьников Фото: Дмитрий ПОЛУХИН - KP.Ru
Исследование ученых: каждого третьего ребенка травили в классе
Разбираемся в том, что могло стать причиной трагедии в Улан-Удэ [инфографика] Александр МИЛКУС Взял топор и пошел крушить … Закидали классы «коктейлями Молотова»… Жестокость подростков, напавших на учительницу и школьников,
KP.Ru
Андрей и Диана Очилова играли свадьбу в Италии, в старинном городке Трани. А через год расстались. Фото: канал ТНТ - KP.RuЗвезда сериала «СашаТаня» рассказал о новой жизни Инна ФЕДОТОВА Андрей Гайдулян оптимист и очень жизнерадостный человек.
24.01.2018 KP.Ru
В Тюменской филармонии прозвучит первая русская симфония Чайковского - Newsprom.RuКонцерт Тюменского филармонического оркестра "Скрипка II Piatti" состоится в филармонии 27 января, начало в 19:00.
24.01.2018 Newsprom.Ru
Заседание фракции «Единая Россия» в музее - Ялуторовский музейный комплексГоризонты взаимодействия Ялуторовского музейного комплекса с общественными институтами расширяются.
24.01.2018 Ялуторовский музейный комплекс
Беринг и Сибирь: бюст капитана-командора подарили Тобольску - ГТРК Регион-Тюмень
Беринг и Сибирь: бюст капитана-командора подарили Тобольску
Организаторы проекта «Великая Северная экспедиция» подарили Тобольску бюст капитана-командора Витуса Беринга.
ГТРК Регион-Тюмень
Фильм нужный Западу, полезный в информационной войне. Такие проекты «мастера культуры» всегда поддерживают безоговорочно и на самом высоком уровне Фото: кадр из фильма - KP.Ru
«Смерть Сталина» - комедия, которую мог бы снять Гитлер
Поздним вечером в кинозале Министерства культуры, состоялся закрытый показ комедии с парадоксальным названием: «Смерть Сталина».
KP.Ru
Наша в Голливуде
Кажется, она появилась на отечественных экранах совсем недавно. Настолько прочно ленты с участием актрисы вошли в нашу жизнь.
Тюменская правда
Предчувствовал: тюменского биатлониста Антона Шипулина не пустили на Олимпиаду-2018 - MegaTyumen.RuРешение международного олимпийского комитета (МОК) шокировало не только болельщиков, пребывающих в ожидании предстоящей зимней Олимпиады-2018, но и всю страну.
24.01.2018 MegaTyumen.Ru
Спасатели показали хорошую физическую подготовку - МЧССотрудники 25-го отряда федеральной противопожарной службы продолжают участвовать в III комплексной спартакиаде трудовых коллективов Заводоуковского городского округа Тюменской области.
24.01.2018 МЧС
Угрозой мата огорчил гроссмейстера - АСН Тюменская аренаВ Чехии в турнире «А» международного фестиваля «Marienbadopen», который проходит на курорте Марианские Лазни, игроки провели за один день по две партии в классические шахматы.
24.01.2018 АСН Тюменская арена
Тюменским болельщикам предложили знать меру
Тюменский оргкомитет продолжает степенно готовиться к первому в своей истории этапу Кубка мира по биатлону.
Тюменские известия
shipulina_luiza - KP.Ru
«Подлый удар исподтишка»: жена Антона Шипулина Луиза и комментатор Дмитрий Губерниев разочарованы решением МОК отстранить биатлонистов
Об этом они высказались в социальных сетях Алексей КОСЕНЧУК Жена тюменского биатлониста Антона Шипулина Луиза прокомментировала в своём инстаграме информацию о том, что её мужа могут не пустить на Олимпиаду-2018 в Пхенчхане.
KP.Ru
Из списков участников Олимпиады вычеркнуты биатлонист Антон Шипулин и лыжник Сергей Устюгов. Фото: ТАСС и Михаил Фролов - KP.Ru
Отстранение Устюгова и Шипулина: МОК демонстративно выбивает тех, кто может завоевать медали для сборной России
Сильнейших российских биатлониста и лыжника вслед за Виктором Аном вычеркнули из списка кандидатов на участие в Олимпиаде Андрей ВДОВИН @av_esq Международный олимпийский комитет продолжает делать все,
KP.Ru
Large 8b1a0701 2033 487a a372 11b838369e1d - Vsluh.RuТатьяна Панкина Второй день машину пытаются вернуть на трассу. Помощь водителю большегруза «МАН», съехавшего в кювет в Уватском районе на 507 км трассы Тюмень – Ханты-Мансийск накануне, зависит от погоды.
24.01.2018 Vsluh.Ru
В Тюмени за ДТП с двумя погибшими будут судить водителя тягача, который пошел на опасный обгон - MegaTyumen.RuВ Тюменском районе прокуратура направила в суд уголовное дело, возбужденное по факту смертельного ДТП.
24.01.2018 MegaTyumen.Ru
Large e4528eed ed5f 4b91 81df 73c6e05e4306 - Vsluh.RuИгорь Боровский «Фольксваген» сбил пешехода, находившегося на дороге. Один человек погиб, четыре человека травмированы в дорожно-транспортных происшествиях накануне на дорогах Тюменской области,
24.01.2018 Vsluh.Ru
Бывший главный зоотехник птицефабрики «Боровская» оштрафован на 2,1 млн рублей за взяточничество Ленинский районный суд г.
24.01.2018 Прокуратура Тюменской области
27 января с 9 до 15 часов в муниципальных поликлиниках города Тюмени вновь пройдет профилактическая акция «Доктор с вами», которая будет посвящена предупреждению онкологических заболеваний.
24.01.2018 Администрация г. Тюмень