Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Советы как спастись от жары без кондиционера

Советы как спастись от жары без кондиционера - Newtob.Ru
Советы как спастись от жары без кондиционера - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора - потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

Ходите босиком по земле, траве и дома.

Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

 

Источник

fr240717.jpg - РоспотребнадзорЛетние месяцы дарят нам огромное количество фруктов и овощей, которые богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.
24.07.2017 Роспотребнадзор
Погода в Тюмени 19 июля: температура повышается, дожди не перестают - MegaTyumen.RuС каждым днем в Тюмени все теплее. Правда, до лет ней жары еще не дошло, несмотря на то, что второй месяц самого теплого времени года подходит к концу.
19.07.2017 MegaTyumen.Ru
347 человек состоит на онкологическом учете в Уватском районе. Проблема раннего выявления опасного заболевания остро стоит во всем мире.
19.11.2017 Tobolsk.Ru
В России отмечают День ракетных войск и артиллерии - ИА Тюменская линияВ России отмечают День ракетных войск и артиллерии/mil.ru 19 ноября в России отмечают памятный День ракетных войск и артиллерии,
19.11.2017 ИА Тюменская линия
В Тюменской области уменьшилась заболеваемость туберкулезом - Newsprom.RuЗа 9 месяцев 2017 года в регионе отмечается снижение заболеваемости туберкулезом на 5% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года — тогда он составил 54,8 на 100 тыс.
19.11.2017 Newsprom.Ru
В современном мире, это можно сделать с легкостью, к примеру, обратится в специализированные медицинские учреждения, которые предоставят такую услугу.
19.11.2017 Тюменская область сегодня
Ни для кого не секрет, что в России остро стоит вопрос нехватки кадров, особенно это касается таких профессий, как врачи и учителя.
19.11.2017 Тюменская область сегодня
В Тюменской области уменьшилась заболеваемость туберкулезом - Newsprom.RuЗа 9 месяцев 2017 года в регионе отмечается снижение заболеваемости туберкулезом на 5% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года — тогда он составил 54,8 на 100 тыс.
19.11.2017 Newsprom.Ru
Ни для кого не секрет, что в России остро стоит вопрос нехватки кадров, особенно это касается таких профессий, как врачи и учителя.
19.11.2017 Тюменская область сегодня
В современном мире, это можно сделать с легкостью, к примеру, обратится в специализированные медицинские учреждения, которые предоставят такую услугу.
19.11.2017 Тюменская область сегодня
У курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократно Фото: Алексей БУЛАТОВ - KP.Ru
ЗОЖ, гены или судьба: от чего зависит, сколько вы проживете
На основании исследований ведущих мировых ученых мы составили калькулятор долголетия [проверь себя] Анна ДОБРЮХА С детства нас учат , что ЗОЖ — наше все.
KP.Ru
Доктор Канаверо провел первую операцию по пересадке головы - KP.Ru
Доктор Канаверо провел первую операцию по пересадке головы
Пока хирурги проводили эксперимент на теле умершего, но в ближайшее время обещают трансплантировать голову живого человека Ярослав КОРОБАТОВ kpnauka - Природа слишком долго диктовала нам правила игры.
KP.Ru
Уникальную операцию новорожденному провели в Тюмени - ГТРК Регион-Тюмень
Уникальную операцию новорожденному провели в Тюмени
Специалисты ОКБ №1 провели уникальную операцию полуторадневному ребенку. Девочка родилась с врожденным пороком сердца: суженным аортальным клапаном.
ГТРК Регион-Тюмень
Спасатели помогли пассажирам междугороднего автобуса - МЧСРанним утром 17 ноября спасатели села Аромашево Тюменской области помогли 44 пассажирам автобуса из Сургута продолжить свой путь.
18.11.2017 МЧС
Заблудившегося в лесу тюменца нашли спасатели - ИА Тюменская линияФото: группа "ТОСЭР" vk.com Помощь спасателей понадобилась жителю с. Перевалово Тюменского района.
19.11.2017 ИА Тюменская линия
Умер основатель австралийской группы AC/DC - ИА Тюменская линияwww.interfax.ru Скончался один из основателей австралийской группы AC/DC Малькольм Янг.
19.11.2017 ИА Тюменская линия
Официально Ольга Алисова признана виновной. Теперь ей предстоит 3 года тюрьмы в колонии-поселения Фото: Дина КАРПИЦКАЯ - KP.Ru
Женщине, сбившей "пьяного мальчика", суд дал три года колонии
Кроме того, ее обязали выплатить семье погибшего Алеши Шимко 2 500 000 рублей [видео] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сегодня 17 ноября 2017 года суд города Железнодорожный поставил точку в деле о ДТП ,
KP.Ru
Депутат Наталья Поклонская - KP.Ru
Поклонская выступила за пожизненный тюремный срок для вербовщиков террористов
А Кадыров и вовсе предложил наказывать вербовщиков суровее, чем самих боевиков Роман ГОЛОВАНОВ Госдума взялась ужесточить наказание для вербовщиков террористов.
KP.Ru
В октябре в индийскую деревню Бир приезжают сотни российских парапланеристов. Фото: Александр ОРЛОВ - KP.Ru
В Индии погиб парапланерист из Сибири
Сергей Засекин разбился в Гималаях. По одной из версий, пилот в воздухе потерял сознание Виктория МИНАЕВА Трагедией закончился отдых за границей для одного из сибирских парапланеристов.
KP.Ru
В Тюмени проходит конкурс красоты среди чувашских девушек - Тюменская область сегодняВы можете проголосовать за понравившуюся участницу. Фото: https://vk.com/club84531629.
19.11.2017 Тюменская область сегодня
Large 50b2b930 a9f4 42ee be42 ed51e033bc93 - Vsluh.RuАвтор: Екатерина Христозова Это на 99% похоже на настоящую корейскую поп-культуру.
19.11.2017 Vsluh.Ru
Large 2af33a44 68ab 4240 bf16 2588094c953c - Vsluh.RuВсего за час тюменские ребята научились моделировать ситуации. Действовать «здесь и сейчас»,
19.11.2017 Vsluh.Ru
О своей дружбе с Яковлевым «КП» рассказал актёр Роман Радов Фото: Личный архив - KP.Ru
Близкий друг рассказал о судьбе могилы «Иванушки» Олега Яковлева
18 ноября артисту исполнилось бы 48 лет Алина ЧЕРНОВА Недавно СМИ всколыхнула новость - мошенники собирают деньги на памятник покойному исполнителю Олегу Яковлеву.
KP.Ru
Как Степан Колокольников не стал почётным гражданином Тюмени
Канун 150-летнего юбилея со дня рождения одного из самых известных и видных купцов, общественных деятелей, меценатов Тюмени Степана Ивановича Колокольникова — хороший повод для того,
Тюменские известия
Михаил Морозов. - Тюменский курьер
Добрых дел может быть больше
Во вторник во дворце «Пионер» отметили 150-летний юбилей Российского Красного креста: на сцене выступали артисты, произносили поздравительные речи, а в холле записывали в добровольцы.
Тюменский курьер
dergava-sport.ru - Newsprom.Ru| Фото: dergava-sport.ru Двадцать пять представителей старшего поколения из села Ембаево Тюменского района стали участниками спартакиады для людей старше 55 лет.
19.11.2017 Newsprom.Ru
Large f6adda1e d67a 4503 8edb 807d530878da - Vsluh.RuАвтор: Павел Храмов Соревнования пройдут в легкоатлетическом манеже 14-18 декабря.
19.11.2017 Vsluh.Ru
Двадцать четвёртый матч в нынешнем чемпионате Высшей хоккейной лиги проведёт тюменский «Рубин» 19 ноября.
19.11.2017 ХК Рубин
МФК «Тюмень» обыграл на выезде «Югру»
После двух побед в домашних играх с ПМФК «Сибиряк» (Новосибиоск) лидером чемпионата России по мини-футболу среди команд клубов суперлиги стала команда из Югорска МФК «Газпром-Югра».
Тюменская правда
Тюменский шахматист Даниил Юффа участвует в международном чемпионате
Соревнования проводится в Италии для шахматистов-юниоров международного уровня в категории не старше 20-ти лет.
Тюменская правда
Массовые катания в "Партикоме". Фото: Партиком. - KP.Ru
Самый крупный каток в Тюмени откроют в начале декабря
Рассказываем, где ещё проходят массовые катания Алексей КОСЕНЧУК Многие тюменцы, почувствовав на себе первое дуновение приближающейся зимы, встали на коньки.
KP.Ru
Large f6adda1e d67a 4503 8edb 807d530878da - Vsluh.RuАвтор: Павел Храмов Соревнования пройдут в легкоатлетическом манеже 14-18 декабря.
19.11.2017 Vsluh.Ru
В Тюмени подросткам помогают «детские адвокаты» - MegaTyumen.Ru  Тюменский региональный социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Семья» подвел итоги реализации проекта «Детский адвокат», благодаря реализации которого 60 подростков сняты с учета в органах профилактики.
19.11.2017 MegaTyumen.Ru
Новая жизнь старых вещей: художник из Москвы представил инсталляцию на тюменской выставке - ИА Тюменская линияВыставка "Работа никогда не завершается". Фото ИА "Тюменская линия". Костюм-скафандр, связанный московским художником Леонидом Тишковым, могут увидеть посетители выставки "Работа никогда не завершается",
19.11.2017 ИА Тюменская линия
noyabrsk-inform.ru - Newsprom.Ru| Фото: noyabrsk-inform.ru Кастинг на участие в проекте "Битва VJ-ев: Политическая кухня" завершился в Тюмени.
19.11.2017 Newsprom.Ru
Скончалась Ольга Михайловна Аксенова, руководитель портала «Тобольск.ru» - Tobolsk.Info18 ноября после скоротечной болезни скончалась Ольга Михайловна Аксенова, руководитель портала "Тобольск.ru" Отпевание и прощание состоится в понедельник, 20 ноября,
19.11.2017 Tobolsk.Info