Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз

Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Первобытному человеку острое зрение было необходимо для выживания — выследить зверя, метко выстрелить в него, вовремя заметить врага. В наше время острота зрения уже не играет такой важной роли. А развитие медицинских технологий и науки сделало возможным эффективную коррекцию зрения, как временную, при помощи очков и контактных линз, так и постоянную, хирургическую.

Тем не менее, даже в современном мире существуют профессии, где острота зрения жизненно важна и играет решающую роль. Микрохирурги, авиадиспетчеры, летчики, лаборанты, дизайнеры, ювелиры, часовщики и еще многие другие регулярно испытывают очень высокое зрительное напряжение во время работы. В результате глаза быстро переутомляются, и работник испытывает дискомфорт, выполнение рабочих задач становится затруднительным. Популярные средства коррекции зрения, такие как мягкие контактные линзы или очки, не станут выходом из положения, они дадут лишь временное облегчение. Зрительное напряжение продолжится, а без мер профилактики качество зрения продолжит стремительно падать. Лазерная коррекция, безусловно, эффективна, но опять же без профилактики с течением времени все снова вернется на круги своя. Особенно острой ситуация становится по достижении работником возраста 40-45 лет, когда себя проявляют процессы естественного старения тканей организма

Есть ли выход из ситуации? Разумеется, всегда есть возможность отказаться от любимой профессии, чтобы сохранить зрение. Но можно и не делать таких радикальных шагов, если соблюдать ряд профилактических мер, доступных абсолютно для каждого.

Перерывы в работе необходимы

Нельзя постоянно находиться в процессе напряженной деятельности, каждому, даже самому увлеченному работнику необходимы перерывы. И речь не только о тяжелой физической работе или напряженном умственном труде, перерывы нужны и для глаз, им тоже нужно отдыхать. В идеале перерыв для отдыха глаз нужно делать каждые 45 минут, длительность его может быть от десяти до пятнадцати минут. В течение этого времени рекомендуется сделать гимнастику для глаз или хотя бы просто посидеть, закрыв глаза на 3-5 минут. Общая разминка для тела тоже не будет лишней. Наклоны головы и тела, приседания, небольшие махи ногами и руками помогут улучшить кровообращение, обеспечить ткани всего организма и, в частности, глаза кислородом.

Организация режима труда и отдыха

Рабочий день многих работников зрительного труда - программистов, дизайнеров, ювелирных или часовых мастеров зачастую ненормирован: чем ближе дедлайн проекта, тем чаще работник забывает о перерывах днём или даже засиживается за работой ночью. Конечно, такие авралы не замедлят сказаться на состоянии глаз. Ночной сон очень важен для восстановления зрения, но им, к сожалению, слишком часто пренебрегают.

Сказать «прощай» вредным привычкам

Если работа связана с повышенным зрительным напряжением, то ни о каком алкоголе не может быть и речи. Курение тоже не будет полезным для глаз. Тлеющая сигарета - это едкий дым, который раздражает слизистую глаз, провоцируя ее воспаление и никотин, провоцирующий спазм сосудов и, как результат, кислородное голодание всех органов, и глаз в том числе.

Питание, полезное для глаз

О существовании витаминов, полезных для глаз, знают все. Но далеко не все их употребляют с пищей. Некоторые представители профессий, связанных с высоким зрительным напряжением, отдают предпочтение обеду из доступного фастфуда вместо здоровой пищи. Однако, чтобы сохранить здоровье глаз, с привычной питаться как попало придется расстаться. Рацион питания работников, чья деятельность связана со зрительным трудом, должен состоять из полезных, богатых «глазными» витаминами и микроэлементами продуктов: жирной рыбы, печени, говядины, желтых и красных овощей, фруктов, шпината, яичного желтка. Дополнением к рациону послужат специальные витаминно-минеральные комплексы, разработанные для поддержания здоровья глаз.

Рабочая деятельность, которая требует высокой остроты зрения, неизбежно связана с особой ответственностью. А, значит, представителю такой профессии особенно необходимо беречь здоровье глаз. Четкое соблюдение режима дня, перерывы в работе с выполнением зарядки для глаз, правильное питание и витаминные комплексы помогут сохранить остроту зрения, столь необходимую при подобной работе.

 

Источник

Гороскоп на 24 ноября: кто-то будет психовать... - Tumix.RuВозможны резкие перепады настроения; бурные, но быстропроходящие выяснения отношений и желание быть в центре событий.
24.11.2017 Tumix.Ru
Удача сегодня сопутствует знакам: Дева, Скорпион, Рак и Весы; а вот им стоит быть осторожнее: Стрелец, Телец, Водолей и Близнецы.
24.11.2017 Тюменская область сегодня
Молдавский торговый дом может появиться в Тюмени - ИА Тюменская линияimgtest.mir24.tv Торговые связи между Республикой Молдова и Тюменской областью необходимо активно укреплять и развивать.
23.11.2017 ИА Тюменская линия
Large eef88706 9506 4fcb 8790 f4285cd7a24e - Vsluh.RuАвтор: Иван Литкевич Руководитель ТОГИРРО оценила внимание главы региона к сфере образования Тюменской области.
23.11.2017 Vsluh.Ru
Гороскоп на 23 ноября: бесполезно переубеждать оппонентов в споре - Tumix.RuДень очень не подходит для каких-либо споров, хотя именно к этому гороскоп будет склонять.
23.11.2017 Tumix.Ru
Удача сегодня сопутствует знакам: Рыбы и Весы; а им стоит быть осторожнее: Стрелец, Рак, Лев, Козерог, Водолей, Близнецы, Овен и Дева.
22.11.2017 Тюменская область сегодня
Large ded31305 bcbd 41d7 9b4e 25eb741a0531 - Vsluh.RuАвтор: Ольга Никитина Для ликвидации ДТП выезжал экипаж спасателей ТОСЭР.
24.11.2017 Vsluh.Ru
В Тобольске полицейские изъяли наркотики в крупном размере - УМВД Тюменской области В Тобольске полицейские продолжают мероприятия, направленные на раскрытие и предотвращение преступлений, связанных с незаконным оборотом наркотиков.
24.11.2017 УМВД Тюменской области
Угрожал расправиться с матерью: житель Югры надругался над маленькой девочкой - MegaTyumen.RuВ Ханты-Мансийском АО вынесли приговор 52-летнему жителю Радужного. Доказательств, собранных следователями, хватило, чтобы признать его виновным.
24.11.2017 MegaTyumen.Ru
Тюменские оперативники задержали криминального гастролера - ГТРК Регион-Тюмень
Тюменские оперативники задержали криминального гастролера
В Тюменской области задержали необычного грабителя. По версии следствия, летом этого года житель Новосибирска на улице подходил к посетителям ночных клубов.
ГТРК Регион-Тюмень
В ямальском поселке двухмесячная малышка умерла от отравления алкоголем - ГТРК Регион-Тюмень
В ямальском поселке двухмесячная малышка умерла от отравления алкоголем
В селе Панаевск Ямальского района на 32-летнюю мать завели уголовное дело.
ГТРК Регион-Тюмень
Водитель, разъезжавший по пешеходному бульвару в центре Тюмени, оштрафован на 2 тыс. рублей - ГТРК Регион-Тюмень
Водитель, разъезжавший по пешеходному бульвару в центре Тюмени, оштрафован на 2 тыс. рублей
Установлен водитель автомобиля «Лада Приора», разъезжавший по пешеходной зоне Текутьевского бульвара Тюмени.
ГТРК Регион-Тюмень
Сегодня бойцы Штаба студенческих отрядов ТИУ отправятся на Окружную школу комсостава УрФО - ТИУСегодня в Тюмени стартует Окружная школа комсостава студенческих отрядов Уральского федерального округа.
24.11.2017 ТИУ
pbs.twimg.com - Newsprom.Ru| Фото: pbs.twimg.com Мужское трио из Димитровграда "Баумана 33" выступит в ресторанно-гостиничном комплексе "Дом Пионеров" в эту субботу, 25 ноября.
23.11.2017 Newsprom.Ru
Тюменская группа споет песню на жестовом языке - MegaTyumen.RuВ следующий понедельник, 27 ноября, в молодежном театральном центре "Космосе" состоится концерт-перформанс музыкальной группы "Джаст Сьюзи".
24.11.2017 MegaTyumen.Ru
Искусство тонкое и зыбкое
В Тюмени проходит VIII Международный фестиваль документального кино «КинЗА».
Тюменские известия
Николай Годовиков в роли Петрухи. Фото: wikipedia.org - KP.Ru
Страсть к авантюрам и сомнительные друзья не дали актеру, сыгравшего Петруху, стать великим
«Комсомольская правда» разбиралась в жизненных перипетиях Николая Годовикова Ирина ЛИСОВА Анна ЛАВРОВА Казалось бы,
KP.Ru
Тюменское правительство помогло с изданием древней книги Святителя Иоанна Тобольского - ГТРК Регион-Тюмень
Тюменское правительство помогло с изданием древней книги Святителя Иоанна Тобольского
Издательство «Русская неделя» выпустило в свет книгу Святителя Иоанна Тобольского «Феатрон или Позор нравоучительный».
ГТРК Регион-Тюмень
Тридцать пять лет исполняется 24 ноября главному тренеру молодёжной команды «Тюменский Легион» Владимиру Гусеву.
24.11.2017 ХК Рубин
Сибиряки вышли в полуфинал Кубка России - АСН Тюменская арена«Газпром-Югра» из Югорска стал первым полуфиналистом Кубка России по мини-футболу.
24.11.2017 АСН Тюменская арена
В Тюмень приедут «моржи» из Можги - АСН Тюменская аренаВ День народного единства в Тюмени открылся сезон зимнего плавания и закаливания.
24.11.2017 АСН Тюменская арена
ХК «Рубин» ищет нового тренера - ГТРК Регион-Тюмень
ХК «Рубин» ищет нового тренера
Хоккейный клуб «Рубин» расторг контракт с главным тренером команды Владиславом ХромЫх.
ГТРК Регион-Тюмень
Тюмень не останется без большого биатлона - ГТРК Регион-Тюмень
Тюмень не останется без большого биатлона
В некоторых средствах массовой информации появилось сообщение о том, что Международный союз биатлонистов опубликовал предварительный список этапов кубка мира на следующий сезон, где не представлено ни одной российской площадки.
ГТРК Регион-Тюмень
Уральские киберспортсмены сражаются в турнире по всемирно известной игре «Мир танков» - ГТРК Регион-Тюмень
Уральские киберспортсмены сражаются в турнире по всемирно известной игре «Мир танков»
Такие виртуальные сражения – первые на территории Уральского федерального округа.
ГТРК Регион-Тюмень
Маленькие тюменцы с ограниченными возможностями учатся общению в театре - Newsprom.RuВ Тюмени 22 ноября в МТЦ "Космос" прошел мастер-класс для детей с ограниченными возможностями.
24.11.2017 Newsprom.Ru
Тюменская областная дума приняла бюджет региона на 2018 год - ИА Тюменская линияadmtyumen.ru Бюджет Тюменской области на 2018 год и плановый период 2019 и 2020 годов приняли депутаты Тюменской областной думы во втором и третьем окончательном чтениях.
24.11.2017 ИА Тюменская линия
Женщина, находясь длительное время в отпуске по уходу за ребенком, утрачивает свои профессиональные навыки.
24.11.2017 Муниципальное образование
«Светлое» – именно этим словом председатель комитета Тюменской областной Думы по бюджету,
24.11.2017 Областная Дума
О доступной среде для клиентов ПФР в Ялуторовске и Ялуторовском районе - ПФРФВ Ялуторовске 20 ноября прошло заседание «круглого стола» районного общества инвалидов для председателей первичных организаций ВОИ Ялуторовского района,
24.11.2017 ПФРФ