Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз

Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Первобытному человеку острое зрение было необходимо для выживания — выследить зверя, метко выстрелить в него, вовремя заметить врага. В наше время острота зрения уже не играет такой важной роли. А развитие медицинских технологий и науки сделало возможным эффективную коррекцию зрения, как временную, при помощи очков и контактных линз, так и постоянную, хирургическую.

Тем не менее, даже в современном мире существуют профессии, где острота зрения жизненно важна и играет решающую роль. Микрохирурги, авиадиспетчеры, летчики, лаборанты, дизайнеры, ювелиры, часовщики и еще многие другие регулярно испытывают очень высокое зрительное напряжение во время работы. В результате глаза быстро переутомляются, и работник испытывает дискомфорт, выполнение рабочих задач становится затруднительным. Популярные средства коррекции зрения, такие как мягкие контактные линзы или очки, не станут выходом из положения, они дадут лишь временное облегчение. Зрительное напряжение продолжится, а без мер профилактики качество зрения продолжит стремительно падать. Лазерная коррекция, безусловно, эффективна, но опять же без профилактики с течением времени все снова вернется на круги своя. Особенно острой ситуация становится по достижении работником возраста 40-45 лет, когда себя проявляют процессы естественного старения тканей организма

Есть ли выход из ситуации? Разумеется, всегда есть возможность отказаться от любимой профессии, чтобы сохранить зрение. Но можно и не делать таких радикальных шагов, если соблюдать ряд профилактических мер, доступных абсолютно для каждого.

Перерывы в работе необходимы

Нельзя постоянно находиться в процессе напряженной деятельности, каждому, даже самому увлеченному работнику необходимы перерывы. И речь не только о тяжелой физической работе или напряженном умственном труде, перерывы нужны и для глаз, им тоже нужно отдыхать. В идеале перерыв для отдыха глаз нужно делать каждые 45 минут, длительность его может быть от десяти до пятнадцати минут. В течение этого времени рекомендуется сделать гимнастику для глаз или хотя бы просто посидеть, закрыв глаза на 3-5 минут. Общая разминка для тела тоже не будет лишней. Наклоны головы и тела, приседания, небольшие махи ногами и руками помогут улучшить кровообращение, обеспечить ткани всего организма и, в частности, глаза кислородом.

Организация режима труда и отдыха

Рабочий день многих работников зрительного труда - программистов, дизайнеров, ювелирных или часовых мастеров зачастую ненормирован: чем ближе дедлайн проекта, тем чаще работник забывает о перерывах днём или даже засиживается за работой ночью. Конечно, такие авралы не замедлят сказаться на состоянии глаз. Ночной сон очень важен для восстановления зрения, но им, к сожалению, слишком часто пренебрегают.

Сказать «прощай» вредным привычкам

Если работа связана с повышенным зрительным напряжением, то ни о каком алкоголе не может быть и речи. Курение тоже не будет полезным для глаз. Тлеющая сигарета - это едкий дым, который раздражает слизистую глаз, провоцируя ее воспаление и никотин, провоцирующий спазм сосудов и, как результат, кислородное голодание всех органов, и глаз в том числе.

Питание, полезное для глаз

О существовании витаминов, полезных для глаз, знают все. Но далеко не все их употребляют с пищей. Некоторые представители профессий, связанных с высоким зрительным напряжением, отдают предпочтение обеду из доступного фастфуда вместо здоровой пищи. Однако, чтобы сохранить здоровье глаз, с привычной питаться как попало придется расстаться. Рацион питания работников, чья деятельность связана со зрительным трудом, должен состоять из полезных, богатых «глазными» витаминами и микроэлементами продуктов: жирной рыбы, печени, говядины, желтых и красных овощей, фруктов, шпината, яичного желтка. Дополнением к рациону послужат специальные витаминно-минеральные комплексы, разработанные для поддержания здоровья глаз.

Рабочая деятельность, которая требует высокой остроты зрения, неизбежно связана с особой ответственностью. А, значит, представителю такой профессии особенно необходимо беречь здоровье глаз. Четкое соблюдение режима дня, перерывы в работе с выполнением зарядки для глаз, правильное питание и витаминные комплексы помогут сохранить остроту зрения, столь необходимую при подобной работе.

 

Источник

Удача сегодня сопутствует знакам: Близнецы, Рыбы, Козерог, Дева, Стрелец, Овен, Скорпион и Весы; а вот им стоит быть осторожнее: Телец и Водолей.
22.01.2018 Тюменская область сегодня
Ответственность - главное качество для соискателя работы в Тюменской области - ИА Тюменская линияфото пресс-службы HeadHunter Ответственным, коммуникабельным и обладающим грамотной речью - таким видят сотрудника мечты работодатели.
22.01.2018 ИА Тюменская линия
Гороскоп на 22 января: сегодня все хорошо у Скорпионов, остальным немного "нефартит" - Tumix.RuЗвезды гороскопа как никогда требуют помнить о дипломатичности и толерантности.
22.01.2018 Tumix.Ru
Удача сегодня сопутствует знакам: Стрелец, Козерог, Водолей, Овен, Дева и Скорпион; а вот им стоит быть осторожнее: Рыбы, Телец, Весы, Близнецы.
22.01.2018 Тюменская область сегодня
Гороскоп на 21 января: могут произойти неожиданные изменения и крах карьеры - Tumix.RuГороскоп таит в себе подвох: день обещает быть насыщен открытиями и озарениями, однако при ближайшем рассмотрении все эти блестящие идеи могут оказаться пусть яркими, но пустышками.
21.01.2018 Tumix.Ru
Удача сегодня сопутствует знакам: Скорпион, Рыбы, Телец, Лев, Близнецы, Козерог, Овен и Стрелец.
21.01.2018 Тюменская область сегодня
Тюменец, который сорвался с высоты 10 этажа и остался жив, будет судиться с подрядчиком - MegaTyumen.RuСегодня, 22 января, следственные органы возбудили уголовное дело по материалам прокурорской проверки.
22.01.2018 MegaTyumen.Ru
Тюменские спасатели четыре раза выезжали на помощь водителям - ИА Тюменская линия72.mchs.gov.ru Четверым водителям потребовалась помощь спасателей на тюменских трассах за минувшие сутки 21-22 января.
22.01.2018 ИА Тюменская линия
Large dc7e6598 16e4 44c9 b28b e6449320a8f0 - Vsluh.RuАвтор: Виталий Лазарев Мальцев ударом кулака сбил хозяина с ног, а Зайцев из полутораметрового куска тряпки свил веревку и стянул ей шею несчастного.
22.01.2018 Vsluh.Ru
От чего лечить мальчика - до сих пор не знают. Фото: одноклассники - KP.Ru
«Мы поверили врачам»: в Югре подросток почти два месяца не выходит из комы после лечения от менингита
Врачи разводят руками и не называют диагноз родителям, а в СК уже возбудили дело Алексей КОСЕНЧУК Югорские следователи возбудили уголовное дело по факту оказания услуг, не отвечающих требованиям безопасности.
KP.Ru
Фото: скриншот переписки - KP.Ru
Кондуктор, которая «высадила» инвалида из автобуса в Югре, рассказала свою версию произошедшего
Елена Барабанова уже дала показания в следственном комитете Алексей КОСЕНЧУК В Ханты-Мансийске разгорается скандал, связанный с ущемлением (ущемлением ли) прав инвалида Виктории Швецовой.
KP.Ru
Фото: личная страница героя публикации в соцсети - KP.Ru
В Югре кондуктор высадила из автобуса женщину-инвалида в 27-градусный мороз
Следователи проводят проверку Алексей КОСЕНЧУК Югорские следователи проводят проверку по сообщению, опубликованному в ряде СМИ о возможном нарушении прав женщины-инвалида, сообщает пресс-служба ведомства.
KP.Ru
Тюменцев кормят авторскими пельменями - Тюменская область сегодняВ городе проходит гастрономический фестиваль «Пельмень Тюмени». Фото: 2fons.ru.
22.01.2018 Тюменская область сегодня
Убийство в центре Тюмени перепугало случайную прохожую: фото не для слабонервных - MegaTyumen.RuАномальные морозы , атаковавшие наш регион, не мешают его жителям заниматься творчеством и, в частности, снимать кино.
22.01.2018 MegaTyumen.Ru
События культуры. Итоги недели (21.01.2018) - ГТРК Регион-ТюменьСамые интересные и значимые события из мира культуры. В этом выпуске: - «Тюменское телевидение: Век XX – Век XXI» .
22.01.2018 ГТРК Регион-Тюмень
Опыт вокальной воспитательницы у Пелагеи есть. Фото Максима Ли - KP.Ru
Шоу «Голос. Дети — 5»: Баста и Пелагея уместились в красные кресла наставников
Первый канал объявил имена вокальных тренеров пятого сезона проекта [фото, видео] Константин ГЛЫБА Только-только отгремели фанфары и отстреляли «Стечкины» в Махачкале по поводу победы в «Голосе-6» Селима Алахярова .
KP.Ru
Прямой эфир с Анатолием Омельчуком: о творчестве - ГТРК Регион-Тюмень
Прямой эфир с Анатолием Омельчуком: о творчестве
Писатель и публицист Анатолий Омельчук получил Большую литературную премию России за свод произведений «Книга Сибири».
ГТРК Регион-Тюмень
Реставраторы проведут мастер-классы для тюменцев - ГТРК Регион-Тюмень
Реставраторы проведут мастер-классы для тюменцев
Что делать, если любимая фарфоровая чашка разбилась, старинная скатерть протерлась, а икона потемнела?
ГТРК Регион-Тюмень
Чего ждать от ФК «Тюмень» в новом сезоне? - Тюменская область сегодняДомашние футбольные матчи первенства России среди команд клубов ФНЛ в минувшем году мало радовали тюменских болельщиков.
22.01.2018 Тюменская область сегодня
Данил Карпов: «С бабушками кино не смотрим» - АСН Тюменская аренаФК «Тюмень» разгромил любительскую команду «Сочи-2» в рамках учебно-тренировочного сбора на Чёрном море – 7:0.
22.01.2018 АСН Тюменская арена
В Сочи тренируются возможные новички (ФОТО) - АСН Тюменская аренаФК «Тюмень» проводит важный учебно-тренировочный сбор в Сочи. Штаб наставников во главе с Владимиром Маминовым закладывают фундамент для весенней части первенства России среди команд ФНЛ.
22.01.2018 АСН Тюменская арена
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - KP.Ru
Непобедимая фигуристка Евгения Медведева проиграла чемпионат Европы 15-летней воспитаннице своего тренера
Первое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
KP.Ru
Спартакиада вузов стартовала в Тюмени - ГТРК Регион-Тюмень
Спартакиада вузов стартовала в Тюмени
Лучшего стрелка из пневматической винтовки среди преподавателей и студентов тюменских вузов определили накануне.
ГТРК Регион-Тюмень
Денис Ячменев получает награду. - Тюменский курьер
Как гаснущие свечи
Вчера впервые в истории «Рубину» противостоял соперник из дальнего зарубежья — китайский «Ценг Тоу».
Тюменский курьер
newsprom.ru - Newsprom.Ru| Фото: newsprom.ru Сильные морозы простоят в Тюмени до конца недели В Тюмени наступили обещанные сильные морозы.
22.01.2018 Newsprom.Ru
Пострадали четверо: тюменец спровоцировал ДТП на Ямской - MegaTyumen.RuВ субботу, 20 января, в областном центре на улице Ямской произошло дорожно-транспортное происшествие.
22.01.2018 MegaTyumen.Ru
Large 60b98da4 fff4 456c 8512 13db3f614ff2 - Vsluh.RuСветлана Сафронова Более чем на месяц - с 23 января по 28 февраля. На Московском тракте на участке от ул.
22.01.2018 Vsluh.Ru
Large 8fc0f10e 2bd5 4427 84c9 9f5d5ecbcbd8 - Vsluh.RuИгорь Боровский Машину развернуло и выбросило на встречную полосу, где произошло столкновение с «Ниссан-Кашкай».
22.01.2018 Vsluh.Ru
Тюменец, который сорвался с высоты 10 этажа и остался жив, будет судиться с подрядчиком - MegaTyumen.RuСегодня, 22 января, следственные органы возбудили уголовное дело по материалам прокурорской проверки.
22.01.2018 MegaTyumen.Ru