Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз

Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Первобытному человеку острое зрение было необходимо для выживания — выследить зверя, метко выстрелить в него, вовремя заметить врага. В наше время острота зрения уже не играет такой важной роли. А развитие медицинских технологий и науки сделало возможным эффективную коррекцию зрения, как временную, при помощи очков и контактных линз, так и постоянную, хирургическую.

Тем не менее, даже в современном мире существуют профессии, где острота зрения жизненно важна и играет решающую роль. Микрохирурги, авиадиспетчеры, летчики, лаборанты, дизайнеры, ювелиры, часовщики и еще многие другие регулярно испытывают очень высокое зрительное напряжение во время работы. В результате глаза быстро переутомляются, и работник испытывает дискомфорт, выполнение рабочих задач становится затруднительным. Популярные средства коррекции зрения, такие как мягкие контактные линзы или очки, не станут выходом из положения, они дадут лишь временное облегчение. Зрительное напряжение продолжится, а без мер профилактики качество зрения продолжит стремительно падать. Лазерная коррекция, безусловно, эффективна, но опять же без профилактики с течением времени все снова вернется на круги своя. Особенно острой ситуация становится по достижении работником возраста 40-45 лет, когда себя проявляют процессы естественного старения тканей организма

Есть ли выход из ситуации? Разумеется, всегда есть возможность отказаться от любимой профессии, чтобы сохранить зрение. Но можно и не делать таких радикальных шагов, если соблюдать ряд профилактических мер, доступных абсолютно для каждого.

Перерывы в работе необходимы

Нельзя постоянно находиться в процессе напряженной деятельности, каждому, даже самому увлеченному работнику необходимы перерывы. И речь не только о тяжелой физической работе или напряженном умственном труде, перерывы нужны и для глаз, им тоже нужно отдыхать. В идеале перерыв для отдыха глаз нужно делать каждые 45 минут, длительность его может быть от десяти до пятнадцати минут. В течение этого времени рекомендуется сделать гимнастику для глаз или хотя бы просто посидеть, закрыв глаза на 3-5 минут. Общая разминка для тела тоже не будет лишней. Наклоны головы и тела, приседания, небольшие махи ногами и руками помогут улучшить кровообращение, обеспечить ткани всего организма и, в частности, глаза кислородом.

Организация режима труда и отдыха

Рабочий день многих работников зрительного труда - программистов, дизайнеров, ювелирных или часовых мастеров зачастую ненормирован: чем ближе дедлайн проекта, тем чаще работник забывает о перерывах днём или даже засиживается за работой ночью. Конечно, такие авралы не замедлят сказаться на состоянии глаз. Ночной сон очень важен для восстановления зрения, но им, к сожалению, слишком часто пренебрегают.

Сказать «прощай» вредным привычкам

Если работа связана с повышенным зрительным напряжением, то ни о каком алкоголе не может быть и речи. Курение тоже не будет полезным для глаз. Тлеющая сигарета - это едкий дым, который раздражает слизистую глаз, провоцируя ее воспаление и никотин, провоцирующий спазм сосудов и, как результат, кислородное голодание всех органов, и глаз в том числе.

Питание, полезное для глаз

О существовании витаминов, полезных для глаз, знают все. Но далеко не все их употребляют с пищей. Некоторые представители профессий, связанных с высоким зрительным напряжением, отдают предпочтение обеду из доступного фастфуда вместо здоровой пищи. Однако, чтобы сохранить здоровье глаз, с привычной питаться как попало придется расстаться. Рацион питания работников, чья деятельность связана со зрительным трудом, должен состоять из полезных, богатых «глазными» витаминами и микроэлементами продуктов: жирной рыбы, печени, говядины, желтых и красных овощей, фруктов, шпината, яичного желтка. Дополнением к рациону послужат специальные витаминно-минеральные комплексы, разработанные для поддержания здоровья глаз.

Рабочая деятельность, которая требует высокой остроты зрения, неизбежно связана с особой ответственностью. А, значит, представителю такой профессии особенно необходимо беречь здоровье глаз. Четкое соблюдение режима дня, перерывы в работе с выполнением зарядки для глаз, правильное питание и витаминные комплексы помогут сохранить остроту зрения, столь необходимую при подобной работе.

 

Источник

Поздравляю вас с профессиональным праздником! Его отмечают тысячи тюменцев, судьбы которых неразрывно связаны с богатой историей машиностроительных предприятий нашего города.
24.09.2017 Администрация г. Тюмень
Удача сегодня сопутствует знакам: Овен, Стрелец и Дева; а вот им стоит быть осторожнее: Близнецы, Лев, Рыбы, Рак и Скорпион.
24.09.2017 Тюменская область сегодня
За сутки в Тюменской области четыре автомобиля улетели в кювет - MegaTyumen.RuЗа сутки - 23 сентября - в Тюменской области допустили съезд в кювет четверо водителей.
24.09.2017 MegaTyumen.Ru
Производство опасных пельменей остановили в Тюмени - ИА Тюменская линияs.om1.ru Деятельность предприятия по производству мясных полуфабрикатов, расположенного в Тюмени по адресу: ул.
24.09.2017 ИА Тюменская линия
Страшная авария по Сургутом: водителя вытаскивали из машины клином - MegaTyumen.RuНакануне, 23 сентября, в одиннадцатом часу вечера в Сети появились сообщения о ДТП под Сургутом.
24.09.2017 MegaTyumen.Ru
В Москве и области зиму обещают мягкую - теплее, чем в прошлом году - KP.Ru
Прогноз погоды на зиму 2017-2018 в России и Европе: россиянам - теплая зима, европейцам - сильные морозы
Восточную часть страны ждут более суровые показатели, чем в прошлом году,
KP.Ru
Тюменские полицейские задержали пьяного водителя…на скамейке - ГТРК Регион-Тюмень
Тюменские полицейские задержали пьяного водителя…на скамейке
Lifan и Kia столкнулись на улиц 50 лет Октября и Севастопольская. Один из водителей предложил договориться без участия инспекторов ГИБДД, но, получив отказ, уехал с места ДТП.
ГТРК Регион-Тюмень
Избили 27-летнего Навруза Каримова. Сейчас он в больнице, в обычной палате. Травмы у него средней тяжести. Жить будет. Фото: Телеканал "Россия 24" - KP.Ru
Штурм рынка мигрантами в Люблино: торговца чуть не забили до смерти из-за того, что он отказался платить суточную "долю"
Наш корреспондент выяснял, что могло спровоцировать и к чему приведет бунт гастарбайтеров в торгово-ярмарочном комплексе "Москва" [инфографика,
KP.Ru
Large bc602f33 efa1 4a46 a126 e0b956e128b0 - Vsluh.RuИсточник: Вслух.ру Книга в 500 страниц рекомендована детям старше 12 лет.
23.09.2017 Vsluh.Ru
pp.userapi.com - Newsprom.Ru| Фото: pp.userapi.com Тюменский театр комедийной импровизации BreakFastBand примет участие в Первом международном фестивале комедии RIIF (Russian International Improv Festival),
24.09.2017 Newsprom.Ru
Large aad79aae 845e 416b a378 e88421ca9335 - Vsluh.RuИсточник: Вслух.ру На летней эстраде Дома культуры творческие коллективы представили зрителям задорные танцы и песни в фольклорных традициях русских, украинцев, немцев и чувашей.
24.09.2017 Vsluh.Ru
Нарисовать свою тревогу и мечту… - Тюменские известия
Нарисовать свою тревогу и мечту…
В минувшую пятницу в региональном парламенте собрались финалисты конкурса детского рисунка, посвящённого Дням защиты от экологической опасности.
Тюменские известия
На памятнике Калашникову обнаружили схему немецкой штурмовой винтовки StG 44. - KP.Ru
Скульптор Щербаков прокомментировал чертежи немецкой винтовки на скульптуре Калашникову
Автор памятника заявил, что с радостью поговорит с историком, который нашел неточности Екатерина БЕЛОКОНОВА true_kpruАнастасия РУМЯНЦЕВА true_kpru Только прошла первая волна споров по поводу недавно установленного в М
KP.Ru
Городские парламентарии предлагают бизнесу занять пустующие дома-памятники - ГТРК Регион-Тюмень
Городские парламентарии предлагают бизнесу занять пустующие дома-памятники
Депутаты городского парламента заслушали доклад представителей администрации Тюмени по сохранению и использованию объектов культурного наследия.
ГТРК Регион-Тюмень
«Рубин» уступил в овертайме (ВИДЕО) - АСН Тюменская аренаВ домашнем матче чемпионата Высшей хоккейной лиги тюменский «Рубин» уступил в овертайме «Соколу» из Красноярска – 0:1.
23.09.2017 АСН Тюменская арена
Тобольский «Ангел Сибири» разгромлен на своём льду - Tobolsk.InfoСкажем так, не самый лучший дебютный матч Первенства России в Юниорской хоккейной лиге провёл на льду ледового дворца спорта «Кристалл» тобольский ХК «Ангел Сибири».
24.09.2017 Tobolsk.Info
За «золото» на футбольном мемориале Василия Богданова поборются Тобольск и Тюмень - Tobolsk.InfoВ Тобольске на стадионе «Тобол», закончились игры группового этапа Открытого турнира-мемориала Василия Богданова,
24.09.2017 Tobolsk.Info
Гири как лекарство от болезней - Тюменские известия
Гири как лекарство от болезней
Спортсмены из разных уголков страны побывали на гостеприимной исетской земле, чтобы помериться силушкой богатырской.
Тюменские известия
Формейшн «Вера» выиграла европейские соревнования - ГТРК Регион-Тюмень
Формейшн «Вера» выиграла европейские соревнования
Тюменцы на пьедестале: команда формейшн «Вера» – снова лучшая на всероссийских соревнованиях.
ГТРК Регион-Тюмень
Неурожай дикоросов в Тюменской области не отразится на их цене - ГТРК Регион-Тюмень
Неурожай дикоросов в Тюменской области не отразится на их цене
Традиционно сбор дикоросов в тюменском регионе стартовал в середине сентября.
ГТРК Регион-Тюмень
Large b21f963f 17af 44ef 881c 293c39225def - Vsluh.RuИсточник: Вслух.ру Проектировать ее достаточно сложно. Организация процесса обучения школьников должна происходить с учетом среды, в которой находится общеобразовательное учреждение,
24.09.2017 Vsluh.Ru
kursach37.com - Newsprom.Ru| Фото: kursach37.com Образовательный проект для молодых мам стартует в Тюмени.
24.09.2017 Newsprom.Ru
Производство опасных пельменей остановили в Тюмени - ИА Тюменская линияs.om1.ru Деятельность предприятия по производству мясных полуфабрикатов, расположенного в Тюмени по адресу: ул.
24.09.2017 ИА Тюменская линия
«Дай им Бог восстановиться»: в Тюмени на ул. Льва Толстого полыхал частный дом - MegaTyumen.RuВ Тюмени сегодня, 24 сентября, на ул. Льва Толстого, 59 горел частный дом.
24.09.2017 MegaTyumen.Ru
pp.userapi.com - Newsprom.Ru| Фото: pp.userapi.com Тюменский театр комедийной импровизации BreakFastBand примет участие в Первом международном фестивале комедии RIIF (Russian International Improv Festival),
24.09.2017 Newsprom.Ru