Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз

Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Как сохранить остроту зрения при работе, связанной с напряжением глаз - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Первобытному человеку острое зрение было необходимо для выживания — выследить зверя, метко выстрелить в него, вовремя заметить врага. В наше время острота зрения уже не играет такой важной роли. А развитие медицинских технологий и науки сделало возможным эффективную коррекцию зрения, как временную, при помощи очков и контактных линз, так и постоянную, хирургическую.

Тем не менее, даже в современном мире существуют профессии, где острота зрения жизненно важна и играет решающую роль. Микрохирурги, авиадиспетчеры, летчики, лаборанты, дизайнеры, ювелиры, часовщики и еще многие другие регулярно испытывают очень высокое зрительное напряжение во время работы. В результате глаза быстро переутомляются, и работник испытывает дискомфорт, выполнение рабочих задач становится затруднительным. Популярные средства коррекции зрения, такие как мягкие контактные линзы или очки, не станут выходом из положения, они дадут лишь временное облегчение. Зрительное напряжение продолжится, а без мер профилактики качество зрения продолжит стремительно падать. Лазерная коррекция, безусловно, эффективна, но опять же без профилактики с течением времени все снова вернется на круги своя. Особенно острой ситуация становится по достижении работником возраста 40-45 лет, когда себя проявляют процессы естественного старения тканей организма

Есть ли выход из ситуации? Разумеется, всегда есть возможность отказаться от любимой профессии, чтобы сохранить зрение. Но можно и не делать таких радикальных шагов, если соблюдать ряд профилактических мер, доступных абсолютно для каждого.

Перерывы в работе необходимы

Нельзя постоянно находиться в процессе напряженной деятельности, каждому, даже самому увлеченному работнику необходимы перерывы. И речь не только о тяжелой физической работе или напряженном умственном труде, перерывы нужны и для глаз, им тоже нужно отдыхать. В идеале перерыв для отдыха глаз нужно делать каждые 45 минут, длительность его может быть от десяти до пятнадцати минут. В течение этого времени рекомендуется сделать гимнастику для глаз или хотя бы просто посидеть, закрыв глаза на 3-5 минут. Общая разминка для тела тоже не будет лишней. Наклоны головы и тела, приседания, небольшие махи ногами и руками помогут улучшить кровообращение, обеспечить ткани всего организма и, в частности, глаза кислородом.

Организация режима труда и отдыха

Рабочий день многих работников зрительного труда - программистов, дизайнеров, ювелирных или часовых мастеров зачастую ненормирован: чем ближе дедлайн проекта, тем чаще работник забывает о перерывах днём или даже засиживается за работой ночью. Конечно, такие авралы не замедлят сказаться на состоянии глаз. Ночной сон очень важен для восстановления зрения, но им, к сожалению, слишком часто пренебрегают.

Сказать «прощай» вредным привычкам

Если работа связана с повышенным зрительным напряжением, то ни о каком алкоголе не может быть и речи. Курение тоже не будет полезным для глаз. Тлеющая сигарета - это едкий дым, который раздражает слизистую глаз, провоцируя ее воспаление и никотин, провоцирующий спазм сосудов и, как результат, кислородное голодание всех органов, и глаз в том числе.

Питание, полезное для глаз

О существовании витаминов, полезных для глаз, знают все. Но далеко не все их употребляют с пищей. Некоторые представители профессий, связанных с высоким зрительным напряжением, отдают предпочтение обеду из доступного фастфуда вместо здоровой пищи. Однако, чтобы сохранить здоровье глаз, с привычной питаться как попало придется расстаться. Рацион питания работников, чья деятельность связана со зрительным трудом, должен состоять из полезных, богатых «глазными» витаминами и микроэлементами продуктов: жирной рыбы, печени, говядины, желтых и красных овощей, фруктов, шпината, яичного желтка. Дополнением к рациону послужат специальные витаминно-минеральные комплексы, разработанные для поддержания здоровья глаз.

Рабочая деятельность, которая требует высокой остроты зрения, неизбежно связана с особой ответственностью. А, значит, представителю такой профессии особенно необходимо беречь здоровье глаз. Четкое соблюдение режима дня, перерывы в работе с выполнением зарядки для глаз, правильное питание и витаминные комплексы помогут сохранить остроту зрения, столь необходимую при подобной работе.

 

Источник

Гороскоп на 28 июля: не упустите шанс! - Tumix.RuСегодня звезды гороскопа готовы открыть для вас широкие перспективы и предоставят возможность добиться успеха практически в любых областях.
28.07.2017 Tumix.Ru
Удача сегодня сопутствует знакам: Лев, Водолей, Телец, Весы, Рак, Дева и Рыбы; а им стоит быть осторожнее: Козерог, Овен и Стрелец.
27.07.2017 Тюменская область сегодня
Large 29df8ef5 566b 4d4d 8727 7953d85cdca0 - Vsluh.RuАвтор: Ольга Никитина Врач констатировал смерть младенца. Накануне вечером, 27 июля, жители района Тарманы города Тюмени сообщили о гибели двухмесячного ребенка.
28.07.2017 Vsluh.Ru
В инфекционной больнице сейчас около четырех десятков пациентов с менингитом.
27.07.2017 Тюменский курьер
В Тюмени завершено расследование уголовного дела по факту убийства мужчины - Управление следственного комитетаСледственным управлением следственного комитета Российской Федерации по Тюменской области завершено расследование уголовного дела в отношении 31-летнего жителя города Курган, обвиняемого в совершении преступления,
28.07.2017 Управление следственного комитета
Жителям Тюмени навязывают замену счетчиков - ГТРК Регион-Тюмень
Жителям Тюмени навязывают замену счетчиков
Правоохранительные органы заинтересовались историей со сменой приборов учета.
ГТРК Регион-Тюмень
Два ребенка сбежали из детсада в Тюмени: охранника и воспитателя накажут - ГТРК Регион-Тюмень
Два ребенка сбежали из детсада в Тюмени: охранника и воспитателя накажут
Прокуратура попросила городской департамент образования наказать директора, воспитателя детсада и охранника детсада №42 за побег из учреждения двух детей.
ГТРК Регион-Тюмень
Откуда в Туре описторхоз? Прокуратура винит тюменский водоканал - ГТРК Регион-Тюмень
Откуда в Туре описторхоз? Прокуратура винит тюменский водоканал
Яйца возбудителя описторхоза попали в Туру из-за несовременной системы отчистки воды компанией «Тюмень Водоканал», считает суд.
ГТРК Регион-Тюмень
Почему тюменцы чтят подвиг Николая Кузнецова, рассказали на митинге в его честь - ИА Тюменская линияФото ИА "Тюменская линия" Авторскими стихами и минутой молчания почтили память Героя Советского союза Николая Кузнецова в 106-летие со дня рождения разведчика на митинге,
27.07.2017 ИА Тюменская линия
Large 37d8808c 7650 49f2 8c26 a2090b061f5c - Vsluh.RuАвтор: Ольга Никитина Из афиши «Вслух.ру» вы узнаете, где можно увидеть прыжки с парашютом, попробовать блюда кухонь мира и послушать звезд эстрады.
28.07.2017 Vsluh.Ru
Передвижная выставка откроется в Тюмени - Тюменская область сегодняАртем ЗУБКОВ В экспозиции работы уличных художников. фото: pixabay.com Десятки уличных художников из разных российских городов объединил I Всероссийский фестиваль культурного проектирования «Морфология улиц».
28.07.2017 Тюменская область сегодня
Кукла Явлуша стала брендом Ялуторовска - ГТРК Регион-Тюмень
Кукла Явлуша стала брендом Ялуторовска
Мастера и покупатели говорят, что кукла Явлуша – особенный оберег, он защищает от злых людей.
ГТРК Регион-Тюмень
Театр «Ангажемент» завершил сезон спектаклем памяти Высоцкого - ГТРК Регион-Тюмень
Театр «Ангажемент» завершил сезон спектаклем памяти Высоцкого
Театральный сезон театра «Ангажемент» завершился спектаклем-квартирником, посвященным памяти Владимира Высоцкого.
ГТРК Регион-Тюмень
Корреспондент «Регион-Тюмень» получила спецприз на конкурсе «Мир права» - ГТРК Регион-Тюмень
Корреспондент «Регион-Тюмень» получила спецприз на конкурсе «Мир права»
Специальный приз Всероссийского конкурса фильмов и сюжетов «Мир права» завоевала корреспондент телерадиокомпании «Регион-Тюмень», ведущая авторской программы «Законный интерес» Ксения Антропова.
ГТРК Регион-Тюмень
В Тюмень приедет победитель «Дакара» - АСН Тюменская аренаВ субботу, 29 июля, в рамках фестиваля «Экстрим ЭКСПО-2017» Тюмень посетит пилот команды «KAMAZ-Master» Андрей Каргинов.
27.07.2017 АСН Тюменская арена
Сегодня в подмосковном городе Жуковский стартует чемпионат России по легкой атлетике.
28.07.2017 Тюменский курьер
В Армавире пробился к золоту - АСН Тюменская аренаЗолотую медаль финальных соревнований Спартакиады учащихся России завоевал тюменский самбист Шамиль Умаев.
28.07.2017 АСН Тюменская арена
Бьём  рекорды мощным ударом! - Тюменские известия
Бьём рекорды мощным ударом!
Тюменцы могут войти в Книгу рекордов России как участники самой массовой тренировки по боксу.
Тюменские известия
В Тюмени на чемпионате УрФО боксеры выходят на ринг без защитных шлемов - ГТРК Регион-Тюмень
В Тюмени на чемпионате УрФО боксеры выходят на ринг без защитных шлемов
В Тюмени стартовал чемпионат Уральского федерального округа по боксу среди мужчин.
ГТРК Регион-Тюмень
Солдат Диана
Воспитанница СДЮСШОР N 4 Диана Климова завоевала серебряную медаль в трековых гонках (велоспорт) в дисциплине мэдисон на первенстве Eвропы.
Тюменский курьер
Large 9fba5639 3332 4afa 87d6 86c616fa1a18 - Vsluh.RuАвтор: Иван Литкевич Выпускники успешно работают в образовательных учреждениях, психологических службах.
28.07.2017 Vsluh.Ru
Врачам-стоматологам рассказали, как бросить курить - NedugamNet.RuБолее 20 человек собрались в Областной стоматологической поликлинике на выездной школе отказа от курения.
28.07.2017 NedugamNet.Ru
Два ребенка сбежали из детсада в Тюмени: охранника и воспитателя накажут - ГТРК Регион-ТюменьПрокуратура попросила городской департамент образования наказать директора, воспитателя детсада и охранника детсада №42 за побег из учреждения двух детей.
28.07.2017 ГТРК Регион-Тюмень
Large 29df8ef5 566b 4d4d 8727 7953d85cdca0 - Vsluh.RuАвтор: Ольга Никитина Врач констатировал смерть младенца. Накануне вечером, 27 июля, жители района Тарманы города Тюмени сообщили о гибели двухмесячного ребенка.
28.07.2017 Vsluh.Ru
В Ялуторовске прокуратура добилась ужесточения наказания мужчине, который угрожал убийством сыну,
28.07.2017 Прокуратура Тюменской области