Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск

3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск - Newtob.Ru
3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск - Newtob.Ru
3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск - Newtob.Ru
3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

2-3 дня

Когда мы говорим об оптимальном времени для отпуска, необходимо учитывать тот факт, что очень многое зависит от типа личности и темперамента. Есть так называемые люди-спринтеры с активной нервной системой, они быстро адаптируются к новым условиям. Их полная противоположность — марафонцы, они медленно включаются в процесс. Для последних смена обстановки требует времени. Исходя из этого, 2-3 дня отпуска хороши именно для спринтеров: человек вышел с работы, тут же отключился от дел и полетел куда-нибудь отдыхать. Вернувшись, он так же органично вливается в рабочий процесс. Если вы явно относитесь к марафонцам, лучше провести появившиеся несколько дней без стрессов: остаться дома и просто немного сменить режим, погулять, провести время с семьей. Важный момент: когда вы постоянно отдыхаете всего по 2-3 дня и отказываетесь от полноценного отпуска, в один прекрасный момент может прийти истощение от дороги. Этот фактор необходимо учитывать.

В целом, такой отпуск — экспресс-помощь организму. Вы получаете всплеск эмоций, однако о полном восстановлении организма говорить не приходится.

Одна неделя

Когда вы берете неделю отпуска, по сути, организм получает все то же самое, что и если бы вы отдыхали 2-3 дня. Только плюс к этому можно еще поднабраться сил. Но «поднабраться» — не означает полностью восстановиться и расслабиться. Скорее, вы просто получите больше новых впечатлений, у вас будет возможность погулять, что-то посмотреть и т.д. Некоторые люди разбивают свой стандартный отпуск в 28 дней на четыре части. На деле это не самый хороший способ отдохнуть.

Две недели

За 14 дней организм успевает адаптироваться к новым условиям жизни, неважно какие они — положительные или отрицательные. Человек приходит в состояние готовности к расслаблению и отдыху. Вся беда в том, что обычно именно в этот момент многим приходится уезжать домой. Часто спустя две недели можно услышать: «Я устал отдыхать, как же хочется домой и т.д.». Однако, если вы все же позволите себе еще семь дней отдыха, то поймаете кайф, ведь в голове не будет ни одной мысли о работе.

Три недели

Санаторно-курортное лечение обычно составляет от 21 до 28 дней. Этот период выбран не случайно. Дело в том, что 3-4 недели отпуска — оптимальный вариант для восстановления. Две первые недели мы только адаптируемся к происходящему. Конечно, кому-то необходимо для этого меньше времени, например, несколько суток. Но это, скорее, исключение из правил. Вы наверняка замечали, что когда люди приезжают отдыхать, первые дни у них может быть не очень хорошее настроение, потому что необходимо постоянно решать какие-то мелкие проблемы: где поесть, как распланировать день, куда пойти вечером и т.д. Чтобы создать новый режим, необходимо время. Интересный нюанс: спустя три недели велика вероятность того, что вас ожидает более длительный процесс вхождения в старые условия жизни и работу. А все потому, что первые 14 дней вы приходите в состояние нормы, покоя и релакса, а на сам отдых остается буквально неделя. Но полностью восстановить за это время свои силы невозможно. Вы можете почувствовать отдых, но не успеете насытиться им.

Четыре недели

Это оптимальное время для тех, кто хочет восстановить силы на все 100%. Однако даже если вы можете позволить себе полноценные 28 дней отдыха, каждые 2-3 месяца необходимо устраивать небольшие перерывы, поскольку организм успевает истощиться и накопить отрицательные эмоции. Захватите лишний денек за свой счет и расслабьтесь. То, как вы проведёте эти несколько дней, зависит от вашего типа личности и условий, в которых вы находитесь большую часть времени. Если работа связана с активными передвижениями и плотным общением, вы устали от суеты и недосыпа, лучше остаться дома и позволить себе ничего не делать. Кстати, это не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд.

Когда отдыхать

Медики уверяют нас, что для организма не очень полезно переезжать из зимы в лето на короткое время. Когда на улице -10 °C, а вы летите в Таиланд на две недели — это стресс. Даже если вам так не кажется, поверьте, организм тратит дополнительное время на адаптацию к новым условиям. Если уж вы решились на подобный эксперимент, задержитесь в теплых краях хотя бы на месяц. Другой вариант — отдавайте предпочтение местам со схожим климатом. Осенью, когда начинается время проливных дождей и слякоти, можно продлить лето. Например, поехать куда-нибудь в Европу (там еще можно поплавать и понежиться на солнышке). А весной смело отправляйтесь в более теплые страны, чтобы встретить лето раньше обычного и помочь своему истощённому организму.

 

Источник

Тюменская школьница попала под колеса на Обдорской - ИА Тюменская линияФото - ГИБДД Тюменской области 13-летняя школьница попала под колеса автомобиля на пешеходном переходе в Тюмени 22 января.
23.01.2018 ИА Тюменская линия
newsprom.ru - Newsprom.Ru| Фото: newsprom.ru Сильные морозы простоят в Тюмени до конца недели В Тюмени наступили обещанные сильные морозы.
22.01.2018 Newsprom.Ru
Тюменские поисковики передали жителям Ембаево вещи фронтовика-односельчанина - ИА Тюменская линияФото Тюменского областного поискового центра Материалы, документы из архива о фронтовике Сафии Амалиевиче, который пропал без вести в августе 1941 года во время боев на Тверской земле,
23.01.2018 ИА Тюменская линия
  Тюменские врачи первые в России произвели имплантацию радиоактивного йода в рецидивную опухоль семенных пузырьков.
23.01.2018 Здравоохранение в Тюменской области
Вторая смена школьников тоже не учится - ТюменьПроСлужба новостей ТюменьPRO 23 января занятия второй смены с 1 по 9 классы отменены из-за низкой температуры воздуха.
23.01.2018 ТюменьПро
Для команд преподавателей тюменских вузов стартовала спартакиада. За четыре дня «вузовские старшины» отыграли в шахматы, настольный теннис и дартс, отстреляли из пневматической винтовки.
23.01.2018 Администрация г. Тюмень
Тюменская школьница попала под колеса на Обдорской - ИА Тюменская линияФото - ГИБДД Тюменской области 13-летняя школьница попала под колеса автомобиля на пешеходном переходе в Тюмени 22 января.
23.01.2018 ИА Тюменская линия
Крещенской ночью в Тобольске возле купели промышлял вор - Tobolsk.InfoПоздней крещенской ночью в Тобольске злоумышленник, находясь в мужской раздевалке возле купели на берегу  Иртыша, воспользовавшись тем, что рядом никого нет, похитил два сотовых телефона и куртку с деньгами.
22.01.2018 Tobolsk.Info
Опрос школьников Фото: Дмитрий ПОЛУХИН - KP.RuРазбираемся в том, что могло стать причиной трагедии в Улан-Удэ [инфографика] Александр МИЛКУС Взял топор и пошел крушить … Закидали классы «коктейлями Молотова»… Жестокость подростков, напавших на учительницу и школьников,
23.01.2018 KP.Ru
От чего лечить мальчика - до сих пор не знают. Фото: одноклассники - KP.Ru
«Мы поверили врачам»: в Югре подросток почти два месяца не выходит из комы после лечения от менингита
Врачи разводят руками и не называют диагноз родителям, а в СК уже возбудили дело Алексей КОСЕНЧУК Югорские следователи возбудили уголовное дело по факту оказания услуг, не отвечающих требованиям безопасности.
KP.Ru
Фото: скриншот переписки - KP.Ru
Кондуктор, которая «высадила» инвалида из автобуса в Югре, рассказала свою версию произошедшего
Елена Барабанова уже дала показания в следственном комитете Алексей КОСЕНЧУК В Ханты-Мансийске разгорается скандал, связанный с ущемлением (ущемлением ли) прав инвалида Виктории Швецовой.
KP.Ru
Фото: личная страница героя публикации в соцсети - KP.Ru
В Югре кондуктор высадила из автобуса женщину-инвалида в 27-градусный мороз
Следователи проводят проверку Алексей КОСЕНЧУК Югорские следователи проводят проверку по сообщению, опубликованному в ряде СМИ о возможном нарушении прав женщины-инвалида, сообщает пресс-служба ведомства.
KP.Ru
ABYYoDSFSNs - Комитет по культуреСпасти витамины и стать здоровыми - такую задачу решали 17 января учащиеся школы №2.
23.01.2018 Комитет по культуре
Large 2a00162f c9f1 4338 8833 6160296d65e0 - Vsluh.RuАвтор: Ольга Никитина Стражей порядка вызвала бдительная горожанка. Съемки тюменского фильма «Пистолет» закончились приездом полиции.
23.01.2018 Vsluh.Ru
Large 804c0870 ae33 4cf2 b5b9 cf6cfd115318 - Vsluh.RuИгорь Боровский Виртуальная экскурсия размещена на сайте парка, на портале Тюменского музейно-просветительского объединения.
23.01.2018 Vsluh.Ru
События культуры. Итоги недели (21.01.2018) - ГТРК Регион-Тюмень
События культуры. Итоги недели (21.01.2018)
Самые интересные и значимые события из мира культуры. В этом выпуске: - «Тюменское телевидение: Век XX – Век XXI» .
ГТРК Регион-Тюмень
Опыт вокальной воспитательницы у Пелагеи есть. Фото Максима Ли - KP.Ru
Шоу «Голос. Дети — 5»: Баста и Пелагея уместились в красные кресла наставников
Первый канал объявил имена вокальных тренеров пятого сезона проекта [фото, видео] Константин ГЛЫБА Только-только отгремели фанфары и отстреляли «Стечкины» в Махачкале по поводу победы в «Голосе-6» Селима Алахярова .
KP.Ru
Прямой эфир с Анатолием Омельчуком: о творчестве - ГТРК Регион-Тюмень
Прямой эфир с Анатолием Омельчуком: о творчестве
Писатель и публицист Анатолий Омельчук получил Большую литературную премию России за свод произведений «Книга Сибири».
ГТРК Регион-Тюмень
Рубиновцы сломали «Химик»! (ВИДЕОТРАНСЛЯЦИЯ) - АСН Тюменская аренаТюменский «Рубин» в домашнем матче чемпионата Высшей хоккейной лиги по буллитам одолел «Химик» из Воскресенска – 2:1 Фото Владимира ОГНЁВА 22 января.
22.01.2018 АСН Тюменская арена
Леонид Гурьев: «Чемпионат Европы собрал много сильных спортсменок» - АСН Тюменская аренаИзвестный тюменский тренер Леонид Гурьев сейчас находится в Италии. В Риднау 24 января стартует чемпионат Европы по биатлону.
23.01.2018 АСН Тюменская арена
Андрей Мельников: «Ижевск может нам помочь» - АСН Тюменская аренаВолейболисты «Тюмени» вернулись из выездного турне, в рамках которого провели шесть встреч в чемпионате высшей лиги «Б».
23.01.2018 АСН Тюменская арена
Неолимпийский формат для боксёров в погонах
Кубок Макаренко по боксу разыграли полицейские Тюмени. Выиграть трофей было сложно, ведь чемпиону предстояло провести три боя за день.
Тюменские известия
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - KP.Ru
Непобедимая фигуристка Евгения Медведева проиграла чемпионат Европы 15-летней воспитаннице своего тренера
Первое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
KP.Ru
Спартакиада вузов стартовала в Тюмени - ГТРК Регион-Тюмень
Спартакиада вузов стартовала в Тюмени
Лучшего стрелка из пневматической винтовки среди преподавателей и студентов тюменских вузов определили накануне.
ГТРК Регион-Тюмень
Тюменская школьница попала под колеса на Обдорской - ИА Тюменская линияФото - ГИБДД Тюменской области 13-летняя школьница попала под колеса автомобиля на пешеходном переходе в Тюмени 22 января.
23.01.2018 ИА Тюменская линия
newsprom.ru - Newsprom.Ru| Фото: newsprom.ru Сильные морозы простоят в Тюмени до конца недели В Тюмени наступили обещанные сильные морозы.
22.01.2018 Newsprom.Ru
Тюменские поисковики передали жителям Ембаево вещи фронтовика-односельчанина - ИА Тюменская линияФото Тюменского областного поискового центра Материалы, документы из архива о фронтовике Сафии Амалиевиче, который пропал без вести в августе 1941 года во время боев на Тверской земле,
23.01.2018 ИА Тюменская линия
  Тюменские врачи первые в России произвели имплантацию радиоактивного йода в рецидивную опухоль семенных пузырьков.
23.01.2018 Здравоохранение в Тюменской области
Вторая смена школьников тоже не учится - ТюменьПроСлужба новостей ТюменьPRO 23 января занятия второй смены с 1 по 9 классы отменены из-за низкой температуры воздуха.
23.01.2018 ТюменьПро