3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск

Фото: newtob.ru

2-3 дня

Когда мы говорим об оптимальном времени для отпуска, необходимо учитывать тот факт, что очень многое зависит от типа личности и темперамента. Есть так называемые люди-спринтеры с активной нервной системой, они быстро адаптируются к новым условиям. Их полная противоположность — марафонцы, они медленно включаются в процесс. Для последних смена обстановки требует времени. Исходя из этого, 2-3 дня отпуска хороши именно для спринтеров: человек вышел с работы, тут же отключился от дел и полетел куда-нибудь отдыхать. Вернувшись, он так же органично вливается в рабочий процесс. Если вы явно относитесь к марафонцам, лучше провести появившиеся несколько дней без стрессов: остаться дома и просто немного сменить режим, погулять, провести время с семьей. Важный момент: когда вы постоянно отдыхаете всего по 2-3 дня и отказываетесь от полноценного отпуска, в один прекрасный момент может прийти истощение от дороги. Этот фактор необходимо учитывать.

В целом, такой отпуск — экспресс-помощь организму. Вы получаете всплеск эмоций, однако о полном восстановлении организма говорить не приходится.

Одна неделя

Когда вы берете неделю отпуска, по сути, организм получает все то же самое, что и если бы вы отдыхали 2-3 дня. Только плюс к этому можно еще поднабраться сил. Но «поднабраться» — не означает полностью восстановиться и расслабиться. Скорее, вы просто получите больше новых впечатлений, у вас будет возможность погулять, что-то посмотреть и т.д. Некоторые люди разбивают свой стандартный отпуск в 28 дней на четыре части. На деле это не самый хороший способ отдохнуть.

Две недели

За 14 дней организм успевает адаптироваться к новым условиям жизни, неважно какие они — положительные или отрицательные. Человек приходит в состояние готовности к расслаблению и отдыху. Вся беда в том, что обычно именно в этот момент многим приходится уезжать домой. Часто спустя две недели можно услышать: «Я устал отдыхать, как же хочется домой и т.д.». Однако, если вы все же позволите себе еще семь дней отдыха, то поймаете кайф, ведь в голове не будет ни одной мысли о работе.

Три недели

Санаторно-курортное лечение обычно составляет от 21 до 28 дней. Этот период выбран не случайно. Дело в том, что 3-4 недели отпуска — оптимальный вариант для восстановления. Две первые недели мы только адаптируемся к происходящему. Конечно, кому-то необходимо для этого меньше времени, например, несколько суток. Но это, скорее, исключение из правил. Вы наверняка замечали, что когда люди приезжают отдыхать, первые дни у них может быть не очень хорошее настроение, потому что необходимо постоянно решать какие-то мелкие проблемы: где поесть, как распланировать день, куда пойти вечером и т.д. Чтобы создать новый режим, необходимо время. Интересный нюанс: спустя три недели велика вероятность того, что вас ожидает более длительный процесс вхождения в старые условия жизни и работу. А все потому, что первые 14 дней вы приходите в состояние нормы, покоя и релакса, а на сам отдых остается буквально неделя. Но полностью восстановить за это время свои силы невозможно. Вы можете почувствовать отдых, но не успеете насытиться им.

Четыре недели

Это оптимальное время для тех, кто хочет восстановить силы на все 100%. Однако даже если вы можете позволить себе полноценные 28 дней отдыха, каждые 2-3 месяца необходимо устраивать небольшие перерывы, поскольку организм успевает истощиться и накопить отрицательные эмоции. Захватите лишний денек за свой счет и расслабьтесь. То, как вы проведёте эти несколько дней, зависит от вашего типа личности и условий, в которых вы находитесь большую часть времени. Если работа связана с активными передвижениями и плотным общением, вы устали от суеты и недосыпа, лучше остаться дома и позволить себе ничего не делать. Кстати, это не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд.

Когда отдыхать

Медики уверяют нас, что для организма не очень полезно переезжать из зимы в лето на короткое время. Когда на улице -10 °C, а вы летите в Таиланд на две недели — это стресс. Даже если вам так не кажется, поверьте, организм тратит дополнительное время на адаптацию к новым условиям. Если уж вы решились на подобный эксперимент, задержитесь в теплых краях хотя бы на месяц. Другой вариант — отдавайте предпочтение местам со схожим климатом. Осенью, когда начинается время проливных дождей и слякоти, можно продлить лето. Например, поехать куда-нибудь в Европу (там еще можно поплавать и понежиться на солнышке). А весной смело отправляйтесь в более теплые страны, чтобы встретить лето раньше обычного и помочь своему истощённому организму.

 

Источник

 
По теме
Александр Моор пойдет на губернаторские выборы от «Eдиной России». Результаты тайного голосования делегатов региональной партийной конференции «Eдиной России» обнародованы:
19.07.2018
Бесплатный концерт филармонического оркестра пройдет вечером 20 июля на набережной у моста Влюбленных.
19.07.2018
14 площадок и более ста мероприятий подготовили на День города. Старт празднику будет дан 28 июля в 12 часов на площади 400-летия Тюмени.
19.07.2018
 
Житель Ишима предстанет перед судом за 16,5 тыс. бутылок контрафактного алкоголя Ишимская межрайонная прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении жителя г. Ишима.
18.07.2018
Мальчик, выпавший в воскресенье из окна дома N 122 по улице Широтной, по-прежнему в реанимации.
19.07.2018 Тюменский курьер
Бесплатный концерт филармонического оркестра пройдет вечером 20 июля на набережной у моста Влюбленных.
19.07.2018 Тюменский курьер
В день рождения Тюмени городской департамент культуры и Централизованная библиотечная система развернут на площади Солнца очередной «Пикник книг».
18.07.2018 Тюменская правда
фото Тюменская областная школа олимпийского резерва - ИА Тюменская линия фото Тюменская областная школа олимпийского резерва Первенство России по триатлону пройдет в "Жемчужине Сибири" 25-28 июля, сообщает Тюменская областная школа олимпийского резерва.
19.07.2018 ИА Тюменская линия
«Тюмень» возглавила таблицу ФНЛ - АСН Тюменская арена Первый тур «Олимп-первенства России по футболу среди команд ФНЛ» принёс сибирским болельщикам настоящее счастье.
18.07.2018 АСН Тюменская арена
С кем смотрел исторический матч Станислав Черчесов Кира БУЛЫЧЕВА В последний месяц наши звёзды чаще встречались на футбольных матчах, чем на светских премьерах.
16.07.2018 KP.Ru
Александр Моор пойдет на губернаторские выборы от «Eдиной России». Результаты тайного голосования делегатов региональной партийной конференции «Eдиной России» обнародованы:
19.07.2018 Тюменский курьер
Бесплатный концерт филармонического оркестра пройдет вечером 20 июля на набережной у моста Влюбленных.
19.07.2018 Тюменский курьер
14 площадок и более ста мероприятий подготовили на День города. Старт празднику будет дан 28 июля в 12 часов на площади 400-летия Тюмени.
19.07.2018 Тюменский курьер
Несколько фактов неисполнения законно выданных предписаний выявили специалисты Управления Россельхознадзора по Тюменской области, ЯНАО и ХМАО в ходе проведения внеплановых проверок.
18.07.2018 Россельхознадзор
По итогам прошедшего квартала на территории Тюменской области с начала текущего года было выявлено 75,6 га насаждений с нарушенной и утраченной устойчивостью, из них площадь погибших насаждений составила 43,2 га.
18.07.2018 Рослесозащита ЦЗЛ Тюменской области