Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск

3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск - Newtob.Ru
3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск - Newtob.Ru
3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск - Newtob.Ru
3 дня, неделя или месяц? Сколько должен длиться идеальный отпуск - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

2-3 дня

Когда мы говорим об оптимальном времени для отпуска, необходимо учитывать тот факт, что очень многое зависит от типа личности и темперамента. Есть так называемые люди-спринтеры с активной нервной системой, они быстро адаптируются к новым условиям. Их полная противоположность — марафонцы, они медленно включаются в процесс. Для последних смена обстановки требует времени. Исходя из этого, 2-3 дня отпуска хороши именно для спринтеров: человек вышел с работы, тут же отключился от дел и полетел куда-нибудь отдыхать. Вернувшись, он так же органично вливается в рабочий процесс. Если вы явно относитесь к марафонцам, лучше провести появившиеся несколько дней без стрессов: остаться дома и просто немного сменить режим, погулять, провести время с семьей. Важный момент: когда вы постоянно отдыхаете всего по 2-3 дня и отказываетесь от полноценного отпуска, в один прекрасный момент может прийти истощение от дороги. Этот фактор необходимо учитывать.

В целом, такой отпуск — экспресс-помощь организму. Вы получаете всплеск эмоций, однако о полном восстановлении организма говорить не приходится.

Одна неделя

Когда вы берете неделю отпуска, по сути, организм получает все то же самое, что и если бы вы отдыхали 2-3 дня. Только плюс к этому можно еще поднабраться сил. Но «поднабраться» — не означает полностью восстановиться и расслабиться. Скорее, вы просто получите больше новых впечатлений, у вас будет возможность погулять, что-то посмотреть и т.д. Некоторые люди разбивают свой стандартный отпуск в 28 дней на четыре части. На деле это не самый хороший способ отдохнуть.

Две недели

За 14 дней организм успевает адаптироваться к новым условиям жизни, неважно какие они — положительные или отрицательные. Человек приходит в состояние готовности к расслаблению и отдыху. Вся беда в том, что обычно именно в этот момент многим приходится уезжать домой. Часто спустя две недели можно услышать: «Я устал отдыхать, как же хочется домой и т.д.». Однако, если вы все же позволите себе еще семь дней отдыха, то поймаете кайф, ведь в голове не будет ни одной мысли о работе.

Три недели

Санаторно-курортное лечение обычно составляет от 21 до 28 дней. Этот период выбран не случайно. Дело в том, что 3-4 недели отпуска — оптимальный вариант для восстановления. Две первые недели мы только адаптируемся к происходящему. Конечно, кому-то необходимо для этого меньше времени, например, несколько суток. Но это, скорее, исключение из правил. Вы наверняка замечали, что когда люди приезжают отдыхать, первые дни у них может быть не очень хорошее настроение, потому что необходимо постоянно решать какие-то мелкие проблемы: где поесть, как распланировать день, куда пойти вечером и т.д. Чтобы создать новый режим, необходимо время. Интересный нюанс: спустя три недели велика вероятность того, что вас ожидает более длительный процесс вхождения в старые условия жизни и работу. А все потому, что первые 14 дней вы приходите в состояние нормы, покоя и релакса, а на сам отдых остается буквально неделя. Но полностью восстановить за это время свои силы невозможно. Вы можете почувствовать отдых, но не успеете насытиться им.

Четыре недели

Это оптимальное время для тех, кто хочет восстановить силы на все 100%. Однако даже если вы можете позволить себе полноценные 28 дней отдыха, каждые 2-3 месяца необходимо устраивать небольшие перерывы, поскольку организм успевает истощиться и накопить отрицательные эмоции. Захватите лишний денек за свой счет и расслабьтесь. То, как вы проведёте эти несколько дней, зависит от вашего типа личности и условий, в которых вы находитесь большую часть времени. Если работа связана с активными передвижениями и плотным общением, вы устали от суеты и недосыпа, лучше остаться дома и позволить себе ничего не делать. Кстати, это не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд.

Когда отдыхать

Медики уверяют нас, что для организма не очень полезно переезжать из зимы в лето на короткое время. Когда на улице -10 °C, а вы летите в Таиланд на две недели — это стресс. Даже если вам так не кажется, поверьте, организм тратит дополнительное время на адаптацию к новым условиям. Если уж вы решились на подобный эксперимент, задержитесь в теплых краях хотя бы на месяц. Другой вариант — отдавайте предпочтение местам со схожим климатом. Осенью, когда начинается время проливных дождей и слякоти, можно продлить лето. Например, поехать куда-нибудь в Европу (там еще можно поплавать и понежиться на солнышке). А весной смело отправляйтесь в более теплые страны, чтобы встретить лето раньше обычного и помочь своему истощённому организму.

 

Источник

Large 042f861c e365 43c0 9630 481436ad990f - Vsluh.RuАвтор: Иван Литкевич Главный зимний волшебник, путешествуя по стране, добрался до Тюмени.
21.11.2017 Vsluh.Ru
23 ноября с 11.00 до 20.00 во всех муниципальных поликлиниках города Тюмени пройдет единый день открытых дверей.
21.11.2017 Администрация г. Тюмень
Губернатор поздравил работников и ветеранов налоговых органов Тюменской области с праздником - ИА Тюменская линияНалоговая служба. Фото www.nalog.ru Налоговая служба эффективно выполняет поставленные перед ней важные государственные задачи.
21.11.2017 ИА Тюменская линия
«Рубин» потерпел поражение в Учалах... (ВИДЕОТРАНСЛЯЦИЯ) - АСН Тюменская аренаТюменский «Рубин» в рамках чемпионата Высшей хоккейной лиги в Учалах уступил местному «Горняку» - 2:5.
21.11.2017 АСН Тюменская арена
«Рубин» прекратил сотрудничество с Владиславом Хромых - АСН Тюменская аренаРуководством ХК «Рубин» было принято решение не продолжать сотрудничество с главным тренером команды Владиславом Хромых и одним из его помощников - Денисом Баевым.
22.11.2017 АСН Тюменская арена
Large eb3e7ef0 f712 4974 a4ca 5293213a73f5 - Vsluh.RuАвтор: Елена Познахарёва Последний, 12-й съезд на этой развязке, соединяющий ул.
21.11.2017 Vsluh.Ru
Разоблаченная в измене женщина убила сожителя - MegaTyumen.Ru51-летняя жительница Промышленновского района Кемеровской области предстанет перед судом за убийство сожителя.
22.11.2017 MegaTyumen.Ru
www.newsler.ru - Newsprom.Ru| Фото: www.newsler.ru Снижение количества групповых несчастных случаев на производстве отмечено в Тюменской области за последние два года, сообщил  заместитель прокурора Тюменской области Руфат Биктимеров, выступая, сегодня,
21.11.2017 Newsprom.Ru
Появилось видео момента тюменского ДТП, в котором машина влетела в дерево - MegaTyumen.RuВ социальной сети появилась видеозапись инцидента, произошедшего в Тюмени в субботу, 18 ноября.
22.11.2017 MegaTyumen.Ru
Водитель, разъезжавший по пешеходному бульвару в центре Тюмени, оштрафован на 2 тыс. рублей - ГТРК Регион-Тюмень
Водитель, разъезжавший по пешеходному бульвару в центре Тюмени, оштрафован на 2 тыс. рублей
Установлен водитель автомобиля «Лада Приора», разъезжавший по пешеходной зоне Текутьевского бульвара Тюмени.
ГТРК Регион-Тюмень
Сводка ДТП : авария с пострадавшими и «золотые» гонки в центре Тюмени - ГТРК Регион-Тюмень
Сводка ДТП : авария с пострадавшими и «золотые» гонки в центре Тюмени
Накануне в Тюмени произошло ДТП на перекрестке Челюскинцев - Володарского.
ГТРК Регион-Тюмень
Официально Ольга Алисова признана виновной. Теперь ей предстоит 3 года тюрьмы в колонии-поселения Фото: Дина КАРПИЦКАЯ - KP.Ru
Женщине, сбившей "пьяного мальчика", суд дал три года колонии
Кроме того, ее обязали выплатить семье погибшего Алеши Шимко 2 500 000 рублей [видео] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сегодня 17 ноября 2017 года суд города Железнодорожный поставил точку в деле о ДТП ,
KP.Ru
Лекция о Распутине в усадьбе Колокольниковых - Музейный комплекс23 ноября всех любителей истории музей «Усадьба Колокольниковых» приглашает на лекцию.
21.11.2017 Музейный комплекс
Фрагмент кастинга: юморист читает реплики президента США, отбирая актрису на роль госпожи Ц.Р.У. Фото: скриншот с видео - KP.RuКоллеги писателя рассказали «Комсомолке» о финальном проекте писателя [видео] Анна ВЕЛИГЖАНИНА Последний рабочий день в жизни Михаила Задорнова прошел на съемках фильма «Однажды в Америке».
22.11.2017 KP.Ru
Тюменское отделение Союза театральных деятелей России в течение многих лет  вручает премии, лауреатов которых выбирают творческие коллективы театров области.
22.11.2017 Тюменская правда
«Диалог Культур» собрал в Эрмитаже молодых журналистов - ГТРК Регион-Тюмень
«Диалог Культур» собрал в Эрмитаже молодых журналистов
Сегодня в Государственном Эрмитаже в Санкт-Петербурге открылся двенадцатый ежегодный Международный Медиа-форум Евразии «Диалог Культур».
ГТРК Регион-Тюмень
Советник губернатора Александр Новопашин принят в ряды Союза писателей России - ГТРК Регион-Тюмень
Советник губернатора Александр Новопашин принят в ряды Союза писателей России
Состав регионального отделения Союза писателей России расширяется. В его ряды принят советник губернатора Тюменской области Александр Новопашин.
ГТРК Регион-Тюмень
«Оперный рок» в исполнении  Алессандро Сафина прозвучал в зале Тюменской филармонии - ГТРК Регион-Тюмень
«Оперный рок» в исполнении Алессандро Сафина прозвучал в зале Тюменской филармонии
На языке любви... В тюменской филармонии выступил всемирно известный оперный певец - Алессандро Сафина.
ГТРК Регион-Тюмень
Сливко побежит одиночный микст, Старых набирает форму - АСН Тюменская аренаТренерский штаб женской сборной России по биатлону определился со спортсменками, которые начнут сезон на Кубке планеты.
21.11.2017 АСН Тюменская арена
Андрей Иванов: «Парфенов прилетел утром и выиграл на лыжах Морилова» - АСН Тюменская аренаНа Кубке Хакасии по лыжным гонкам в индивидуальном спринте свободным стилем оба золота выиграли тюменские спортсмены.
21.11.2017 АСН Тюменская арена
На открытом турнире соревновались тобольские пловцы - Tobolsk.InfoВ Тобольске, в бассейне спорткомплекса «Молодость» прошли городские соревнования – открытый турнир по плаванию памяти мастера спорта СССР Ольги Геннадьевны Полуяновой.
21.11.2017 Tobolsk.Info
Первые в этом сезоне старты юных биатлонистов России состоялись в тюменской«Жемчужине Сибири» - ГТРК Регион-Тюмень
Первые в этом сезоне старты юных биатлонистов России состоялись в тюменской«Жемчужине Сибири»
В центре зимних видов спорта «Жемчужина Сибири» завершились первые в этом сезоне соревнования биатлонистов.
ГТРК Регион-Тюмень
ФК «Тюмень» сыграл в Краснодаре
Матч 24-го тура Первенства России по футболу среди команд клубов ФНЛ ФК «Тюмень» проводил на выезде в Краснодаре против местного клуба ФК «Кубань».
Тюменская правда
Пойковский турнир включили в календарь Федерации бокса России - ГТРК Регион-Тюмень
Пойковский турнир включили в календарь Федерации бокса России
Праздник спорта: в поселке Пойковский Нефтеюганского района прошел первый Всероссийский юношеский турнир по боксу имени олимпийского чемпиона Вячеслава Яновского.
ГТРК Регион-Тюмень
Large 042f861c e365 43c0 9630 481436ad990f - Vsluh.RuАвтор: Иван Литкевич Главный зимний волшебник, путешествуя по стране, добрался до Тюмени.
21.11.2017 Vsluh.Ru
23 ноября с 11.00 до 20.00 во всех муниципальных поликлиниках города Тюмени пройдет единый день открытых дверей.
21.11.2017 Администрация г. Тюмень
Губернатор поздравил работников и ветеранов налоговых органов Тюменской области с праздником - ИА Тюменская линияНалоговая служба. Фото www.nalog.ru Налоговая служба эффективно выполняет поставленные перед ней важные государственные задачи.
21.11.2017 ИА Тюменская линия
«Рубин» потерпел поражение в Учалах... (ВИДЕОТРАНСЛЯЦИЯ) - АСН Тюменская аренаТюменский «Рубин» в рамках чемпионата Высшей хоккейной лиги в Учалах уступил местному «Горняку» - 2:5.
21.11.2017 АСН Тюменская арена
«Рубин» прекратил сотрудничество с Владиславом Хромых - АСН Тюменская аренаРуководством ХК «Рубин» было принято решение не продолжать сотрудничество с главным тренером команды Владиславом Хромых и одним из его помощников - Денисом Баевым.
22.11.2017 АСН Тюменская арена