Ученые назвали идеальное время сна, чтобы выспаться

Фото: newtob.ru

Ученые из США назвали идеальное время сна, чтобы наутро почувствовать себя бодрым и счастливым. Не знаете, сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Ученые из США назвали идеальную продолжительность сна — ровно 7 часов и 6 минут. В опросе приняли участие более 2 млн человек. Те, кто спал чуть больше семи часов, чувствовали себя бодрыми и счастливыми. Остальные участники опроса жаловались на усталость и сонливость. Исследование также показало, что важно ложиться спать в одно и то же время. 73 % человек, которые соблюдали режим сна, высоко оценивали свою работоспособность. А среди опрошенных, которые ложились спать в разное время, довольными оказались только 28 % человек. Это еще не все: крепче всего спала та группа, которая перед сном принимала ванну или душ с ароматическим маслом.

 

Источник

 
По теме
Eсли бы за просмотр грозы брали деньги, то во вторник бы ее продюсеры сказочно разбогатели: люди шли на улицу, высовывались в окна посмотреть небо.
12.07.2018 Тюменский курьер
Звонари Тюменского духовного училища не гнушаются искать вдохновение в интернете  - Тюменская область сегодня Одним из таких стал семинарист Дмитрий Гусаков. Фото автора. Несколько лет назад в программу фестиваля «Православие и СМИ» гармонично вписался колокольный звон.
15.07.2018 Тюменская область сегодня
Выставка под открытым небом, посвященная истории главной магистрали Тюмени – улице Республики, открылась у Текутьевского кладбища.
13.07.2018 ГТРК Регион-Тюмень
Сегодня исполняется 95 лет со дня рождения великого российского характерного артиста Николай ГЕРАСИМОВ ОТ ПУГОНЬКИНА - К ПИРОЖКОВУ Михаил Пуговкин появился на свет в деревне Рамешки в Ярославской области,
13.07.2018 KP.Ru
По главной улице Тюмени впервые прошел забег «Стальной характер» - Тюменская область сегодня Для старта был выбран полдень – время непростое для занятий спортом, но именно такие условия подразумевает экстремальный кросс, который впервые включен в проект «Стальной характер» по-тюменски.
15.07.2018 Тюменская область сегодня
В течение пары месяцев на улице Осипенко полным ходом ведутся работы по капитальному ремонту.
14.07.2018 Администрация г. Тюмень