Ученые назвали идеальное время сна, чтобы выспаться

Ученые назвали идеальное время сна, чтобы выспаться
Фото: newtob.ru

Ученые из США назвали идеальное время сна, чтобы наутро почувствовать себя бодрым и счастливым. Не знаете, сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Ученые из США назвали идеальную продолжительность сна — ровно 7 часов и 6 минут. В опросе приняли участие более 2 млн человек. Те, кто спал чуть больше семи часов, чувствовали себя бодрыми и счастливыми. Остальные участники опроса жаловались на усталость и сонливость. Исследование также показало, что важно ложиться спать в одно и то же время. 73 % человек, которые соблюдали режим сна, высоко оценивали свою работоспособность. А среди опрошенных, которые ложились спать в разное время, довольными оказались только 28 % человек. Это еще не все: крепче всего спала та группа, которая перед сном принимала ванну или душ с ароматическим маслом.

 

Источник

 
По теме
Друг погибшего мальчика с разрешения мамы рассказал о произошедшем Появилась видеозапись смертельного ДТП, в котором погиб 9-летний велосипедист.
Совместными усилиями не допустить пожаров! - МЧС В Главном управлении МЧС России по Тюменской области совместно с представителями Прокуратуры Тюменской области проведен совместный учебно-методический семинар по вопросам подготовки и организации работы в период прохожде
МЧС
Фото Сергея Мжельского - Tumentoday.Ru Своим опытом тюменцы поделились со специалистами из Москвы Фото Сергея Мжельского Опыт оказания медицинской и социальной помощи бездомным людям в Тюменской области был отмечен президентом России Владимиром Путиным.
Tumentoday.Ru
В Тюменской области с начала года выявлено почти 60 случаев туберкулеза - NG72.Ru Автор: НАША Газета Источник фото Департамент здравоохранения Тюменской области В течение месяца тюменцы могут пройти флюорографическое обследование в любой поликлинике С начала года в Тюменской области было выявлено о
NG72.Ru
Театральные загадки - Библиотечный центр 27 марта в Тумашовской сельской библиотеке была организована игра-викторина «Театральные загадки», посвященная Дню театра.
Библиотечный центр