Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как избавиться от судорог в мышцах

Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Что такое судороги, знает, наверное, каждый. Проявляться они могут по-разному – от легкого подергивания века до мощного спазма, сводящего икроножную или четырехглавую мышцу бедра. Для судороги не существует «авторитетов», и схватить она в состоянии любую мышцу человеческого тела. Руки, ноги, спина и даже челюсти не станут для нее преградой. Явление это крайне неприятное, обычно многократно повторяющееся и очень болезненное.

Причин появления судорог может быть много: мышечное истощение, возникающее вследствие интенсивных физических нагрузок; дефицит микроэлементов, в первую очередь магния и калия; недостаток витаминов группы B. Периодически повторяющиеся судороги могут быть ответом на сбой в протекании обменных процессов либо свидетельствовать о расстройстве функций нервной системы. Часто судороги являются сигналом о неполадках в сосудистой или опорно-двигательной системе. Обезвоживание или переохлаждение также могут стать причиной появления мышечных спазмов.

Как избавиться от судорог в мышцах? Есть ли действенные методы лечения, способные устранить эти навязчивые спазмы и решить проблему кардинально? Такие средства есть, и мы их рассмотрим в данной статье.

Просто расслабьтесь

Судорога далеко не всегда хватает внезапно. Ее наступление, особенно имея горький опыт, можно предчувствовать. Если вы относитесь к числу людей, наделенных подобным даром, то ощутив в конечности неприятные симптомы, не предвещающие ничего хорошего, постарайтесь максимально расслабить мышцы. Овладев данной методикой, вы сможете научиться обманывать судорогу. Но останавливаться на этом нельзя. Нужно искать причины ее появления и заниматься лечением.

Укол иголкой

Симптомы судороги неплохо снимает укол иголкой в мышцу руки или ноги. Именно поэтому, отправляясь летом на отдых к водоему, следует позаботиться о том, чтобы к плавкам или купальному костюму была приколота булавка. Такой нехитрый прием выручил массу людей.

Радикальный подход

Еще один способ победить коварную напасть – постараться полностью распрямить сустав в тот момент, когда вы чувствуете приближение мышечного спазма. Это будет больно, но связки вы себе не порвете, и оно того стоит. Лучше перетерпеть пару секунд, чем испытывать более длительные мучения в ожидании, когда судорога смилостивится над вами.

При этом судорогу нужно всегда ловить «на подхвате». Если момент вы упустили, то, как говорится, расслабьтесь и получите «удовольствие». Это, конечно, не лечение судороги, но как превентивный метод временного избавления от нее вполне приемлем.

Массаж

Легкий массаж руки или ноги эффективен для расслабления сведенной судорогой мышцы. Усилить эффект можно при помощи разогревающей мази или натирки. Сейчас их существуют десятки видов, и что-нибудь подходящее от «Меновазина» до «Апизартрона» обязательно найдется в домашней аптечке.

Солнечные ванны

Если вы отправились на водоем с целью купания, и при этом вам не понаслышке известно, что такое судороги, то никогда не бросайтесь в воду не разогретым. Резкий перепад температур на фоне неподготовленного тела часто становится причиной возникновения судорог. Лучше полежите немного на солнышке, прогрейте суставы и мышцы, затем хорошо разомнитесь и лишь после этого приступайте к водным процедурам.

После выхода на берег воспользуйтесь случаем и снова примите солнечные ванны. Это важно для выработки витамина D. Но не переусердствуйте с солнцем, чтобы не получить ожоги. Чередуйте его с тенью и водными процедурами.

Лимонный сок

В лимонном соке высока концентрация витамина C и органического калия, в значительной степени отвечающих за эластичность, прочность и проходимость сосудов, неудовлетворительное состояние которых часто становится причиной возникновения судорог. Именно поэтому лимонный сок является простым, но эффективным средством избавления от атак мышечных спазмов.

На его основе несложно проделать краткосрочный лечебный курс. Если на протяжении 10-15 дней лимонным соком протирать подверженные судорогам конечности, позволяя ему впитываться в ткани, то об этой напасти можно надолго забыть.

Горчица

В избавлении от судорог хорошо показала себя горчичная мазь. Приготавливается она очень просто: две чайные ложки горчичного порошка размешиваются с одной чайной ложкой растительного масла – и средство готово. Оно поможет в избавлении от судорожных спазмов, если обработку подверженных недугу конечностей производить не менее трех недель.

Мед

Это кладезь витаминов и минералов, в том числе магния и калия, нехватка которых является одной из причин появления судорог. Если на протяжении недели после проявления судороги в качестве лечения съедать по две чайных ложки меда перед каждым приемом пищи, то «болячка» отступит. Далее мед можно употреблять в меньшем количестве, но о его существовании как универсальном профилактическом средстве забывать нельзя.

Травы

Чабрец, боярышник, ландыш, валериана, пустырник – их известно огромное множество, и они помогут избавиться от судорог. Одни нормализуют сосудистую деятельность, другие обладают седативным эффектом, третьи наделены универсальными свойствами. Заваривайте травы согласно сопроводительной инструкции. Это будет и лечение, и отличная профилактика, притом не только от мышечных спазмов.

Лавровое масло

Это еще один ответ на вопрос, как излечиться от судорог в мышцах. Лавр богат на калий и магний, а приготовленное на его основе масло благоприятно влияет на состояние сосудов, очищая и укрепляя их.

Масло несложно приготовить дома. Для этого возьмите пакет лаврового листа, обычно он фасуется по 10 г. Не открывая пакет, разомните его содержимое в мелкую крошку. Затем вскройте пакет, размешайте лавровый лист в 150 г подсолнечного масла и оставьте смесь дозревать в темном месте на протяжении двух недель. Когда средство настоится, процедите его. Таким образом вы получите готовое лавровое масло. Теперь, если судорога явится снова, натрите этим составом подвергшуюся атаке руку или ногу.

Мазь из чистотела

Целебные свойства чистотела известны хорошо и давно. В нем содержится множество биологически активных веществ, обладающих анестезирующими и спазмолитическими свойствами, а также способностью регулировать нервно-мышечную проводимость. Калий и магний в соке чистотела также присутствует.

Но чтобы приготовить из него лекарство от судорог, позаботиться об этом следует еще летом. Рецепт здесь также очень простой. Все, что нужно – собрать чистотел, отжать сок и смешать с вазелином в пропорции 1:2. Такая нехитрая технология позволяет приготовить первоклассную мазь для лечения мышечных спазмов. Через пару недель вы сможете избавиться от нападений судорог.

Настойка из тысячелистника и чабреца

Моментального действия от этой настойки ждать не стоит, но тем не менее она демонстрирует очень даже неплохой результат в лечении судороги. Для ее приготовления нужно измельчить 20 г сухого тысячелистника, 10 г чабреца и залить бутылкой водки. Средство будет готово через десять дней. В процессе настаивания его желательно периодически взбалтывать. Настойка прекрасно расслабляет атакованные судорожным спазмом конечности, снимает болевые ощущения. Использовать ее следует наружно три-четыре раза в день, натирая и утепляя подверженные судорогам участки тела.

Дрожжи

Дефицит калия в организме – одна из основных причин появления судорог рук и ног. А его как раз предостаточно в дрожжах. Полезный и необыкновенно вкусный квас приготовить несложно. Сделайте ржаные сухари, залейте кипятком и оставьте на 4-5 часов. Затем процедите, добавьте дрожжи. Для лучшего брожения поставьте готовящийся напиток на несколько часов в теплое место, далее переместите его в холодильную камеру. В готовый дрожжевой напиток добавьте мед или сахар по вкусу. Для лечения от судорог употреблять его нужно по 100-150 мл перед едой на протяжении месяца. Теперь вы точно избавитесь от донимающих мышечных спазмов.

Аптечная ромашка, картошка, изюм

Продолжительное нервное напряжение приводит к потере клетками энергии, что становится причиной мышечного спазма. Ромашка, обладающая общим седативным действием, поможет справиться со стрессом. К тому же в ней есть расслабляющая мышцы аминокислота – глицин. Содержащиеся в картофеле и изюме магний и калий компенсируют образовавшийся энергетический дефицит. Дополнит общую картину изрядный запас витаминов группы B, также необходимых сосудам и мышцам для нормальной работы.

Рецепт заваривания ромашки предельно прост – 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка. Настаивается минут 30-40. Полученный настой пьется вместо чая по 2 стакана в день. При этом не забывайте про изюм и картошку. Через пару недель, пройдя такой своеобразный курс лечения, про судороги в мышцах вы даже не вспомните.

 

Источник

Титов: тюменской опыт работы по привлечению инвестиций и господдержке бизнеса актуален для России - ИА Тюменская линияadmtyumen.ru Тюменской опыт работы по привлечению инвестиций и государственной поддержке бизнеса актуален для всей страны.
26.09.2017 ИА Тюменская линия
Титов: Тюменский опыт работы по привлечению инвестиций и господдержке бизнеса актуален для России - Единая РоссияТюменской опыт работы по привлечению инвестиций и государственной поддержке бизнеса актуален для всей страны Об этом заявил уполномоченный по защите прав предпринимателей при президенте РФ Борис Титов ,
26.09.2017 Единая Россия
Охотник о чупакабре в Винзилях: "Кроликов передушили еноты, а не плоды больной фантазии селян" - Tumix.RuИстория о "чупакабре", которая душит кроликов в поселке Винзили, наделала немало шума.
26.09.2017 Tumix.Ru
Large 53ae3acf d8b7 49b0 bde5 aa30c814691b - Vsluh.RuАвтор: Ольга Никитина О продвижении крауд-проекта и признаках потенциально успешного начинания "Вслух.ру" рассказал пионер российского краудфандинга.
26.09.2017 Vsluh.Ru
В Тюмени Борис Титов назвал критерии качества рабочих мест - ИА Тюменская линияombudsmanbiz.ru Создание в России 25 млн высокопроизводительных рабочих мест - вполне реальная задача.
26.09.2017 ИА Тюменская линия
В Тюмени возбуждено уголовное дело по факту получения взятки бывшим директором одного из казенных учреждений города - Управление следственного комитетаСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Тюменской области возбуждено уголовное дело в отношении бывшего директора муниципального казенного учреждения по вопросам похоронного дела «Некрополь».
26.09.2017 Управление следственного комитета
На Ямале школьника придавило футбольными воротами - ИА Тюменская линияbatut.ua Уголовное дело по факту падения на ребенка футбольных ворот возбуждено в Шурышкарском районе.
25.09.2017 ИА Тюменская линия
Педагог Борковской школы борется за звание "Учитель года России" в Сочи - ИА Тюменская линияминобрнауки.рф Учитель физкультуры Борковской школы Тюменского района, педагог высшей категории Марина Тимофеева представляет Тюменскую область на XXVIII Всероссийском конкурсе "Учитель года России-2017",
25.09.2017 ИА Тюменская линия
Весной мальчик был усыновлён другой семьей - KP.Ru
Женщина, похитившая ребёнка из подмосковной больницы, получила 5 лет условно
Елена Спахова избежала реального срока Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr В Истринском суде сегодня вынесли приговор 40-летней Елене Спаховой - фигурантке громкого дела о похищении младенца.
KP.Ru
Эксперты установили, что Виктор Толмачев был убит еще около месяца назад - KP.Ru
В убийстве бывшего вратаря сборной СССР по хоккею подозревают его родную дочь
По версии следствия, женщина убила пенсионера еще несколько недель назад и прятала от родственников его труп Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Следственный комитет расследует Москве убийство ветерана сборной СССР п
KP.Ru
В Москве и области зиму обещают мягкую - теплее, чем в прошлом году - KP.Ru
Прогноз погоды на зиму 2017-2018 в России и Европе: россиянам - теплая зима, европейцам - сильные морозы
Восточную часть страны ждут более суровые показатели, чем в прошлом году,
KP.Ru
pp.userapi.com - Newsprom.Rupp.userapi.com IV международный детский кинофестиваль "Ноль плюс" пройдет в  Тюмени с 1 по 7 октября.
26.09.2017 Newsprom.Ru
Large a000d047 dc77 4d6c 8535 4b6784ed3642 - Vsluh.RuАвтор: Елена Познахарёва Горожан также ждет ряд уже ставших традиционными музыкальных фестивалей.
26.09.2017 Vsluh.Ru
Борис Березовский не смог приехать в Тюмень - Тюменская область сегодняИзвестный пианист отменил свой концерт из-за болезни. фото: pixabay.com Тюменская филармония сегодня открывает новый творческий сезон.
26.09.2017 Тюменская область сегодня
«Матильда»: путь в тумане
Фильм режиссера Алексея Учителя, скорее всего, пойдет не во всех тюменских кинотеатрах.
Тюменский курьер
Некогда популярная актриса Ксения Качалина ранее снималась в фильмах с такими известными артистами как Иван Охлобыстин и Гарик Сукачев. . Фото Константина Крымского (ТАСС) - KP.Ru
Бывшая жена актера Ефремова погрязла в нищете и пьянстве
Теперь Ксению Качалину обеспечивает ее экс-супруг, а о жизни дочери актриса узнает лишь из соцсетей Екатерина БЕЛОКОНОВА true_kpru Некогда популярная актриса Ксения Качалина ранее снималась в фильмах с такими известны
KP.Ru
Новости культуры. События недели (Эфир 24.09.2017) - ГТРК Регион-Тюмень
Новости культуры. События недели (Эфир 24.09.2017)
Самые яркие события в творческой жизни региона. В этом выпуске: - Как баннер с портретами ветеранов ВОВ оказался на крыше автомойки в качестве укрывного материала?
ГТРК Регион-Тюмень
Человек-команда вышел в финал лиги "ЗАПСИБ" КВН - ИА Тюменская линияФото из официальной группы "Региональной лиги "ЗАПСИБ" МС КВН (Тюмень)" в соцсети "ВКонтакте" Лидером полуфинала региональной лиги "ЗАПСИБ" КВН стала "Красная фурия" из Ярославля.
25.09.2017 ИА Тюменская линия
Тюменцы привезли две медали Суперфинала АСБ 3х3 - ТИУНа площадке Центра уличного баскетбола «Мещера» в Нижнем Новгороде состоялся Суперфинал АСБ 3х3, который собрал лучшие студенческие команды России.
26.09.2017 ТИУ
Наши борцы взяли золото! - Тюменский муниципальный районС 22-24 сентября 2017 в г. Тюмени, в СК «Строймаш», состоялись соревнования по греко-римской борьбе XXI Спартакиады учащихся общеобразовательных организаций Тюменской области.
26.09.2017 Тюменский муниципальный район
Покорить воздух: аэродинамической трубе Fly Room исполнилось два года - ГТРК Регион-Тюмень
Покорить воздух: аэродинамической трубе Fly Room исполнилось два года
Первой и единственной в Тюменской области аэродинамической трубе Fly Room исполнилось два года.
ГТРК Регион-Тюмень
Гири как лекарство от болезней - Тюменские известия
Гири как лекарство от болезней
Спортсмены из разных уголков страны побывали на гостеприимной исетской земле, чтобы помериться силушкой богатырской.
Тюменские известия
Формейшн «Вера» выиграла европейские соревнования - ГТРК Регион-Тюмень
Формейшн «Вера» выиграла европейские соревнования
Тюменцы на пьедестале: команда формейшн «Вера» – снова лучшая на всероссийских соревнованиях.
ГТРК Регион-Тюмень
В Тюмени возбуждено уголовное дело по факту получения взятки бывшим директором одного из казенных учреждений города - Управление следственного комитетаСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Тюменской области возбуждено уголовное дело в отношении бывшего директора муниципального казенного учреждения по вопросам похоронного дела «Некрополь».
26.09.2017 Управление следственного комитета
Волевая ничья сборной России - МФК ТюменьСборная России по мини-футболу в первом товарищеском матче сыграла вничью с Португалию - 3:3.
26.09.2017 МФК Тюмень
В Тюмени директор фирмы похитила деньги, предназначенные для инвалидов - ИА Тюменская линияФото ИА "Тюменская линия" Директора коммерческой организации, обвиняемую в хищении бюджетных средств, осудят в Тюмени.
26.09.2017 ИА Тюменская линия
В Тюмени молодой человек на 10 месяцев отправлен в колонию за пьяную езду повторно Мировой судья судебного участка №2 Калининского судебного района г.
26.09.2017 Прокуратура Тюменской области
«Маммопатруль» направил 10 тюменок на дообследование - NedugamNet.RuВ минувшую субботу в ТРЦ «Кристалл» дежурил «маммопатруль» из специалистов Центра медицинской профилактики и врачей Медгорода.
26.09.2017 NedugamNet.Ru