Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как избавиться от судорог в мышцах

Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Что такое судороги, знает, наверное, каждый. Проявляться они могут по-разному – от легкого подергивания века до мощного спазма, сводящего икроножную или четырехглавую мышцу бедра. Для судороги не существует «авторитетов», и схватить она в состоянии любую мышцу человеческого тела. Руки, ноги, спина и даже челюсти не станут для нее преградой. Явление это крайне неприятное, обычно многократно повторяющееся и очень болезненное.

Причин появления судорог может быть много: мышечное истощение, возникающее вследствие интенсивных физических нагрузок; дефицит микроэлементов, в первую очередь магния и калия; недостаток витаминов группы B. Периодически повторяющиеся судороги могут быть ответом на сбой в протекании обменных процессов либо свидетельствовать о расстройстве функций нервной системы. Часто судороги являются сигналом о неполадках в сосудистой или опорно-двигательной системе. Обезвоживание или переохлаждение также могут стать причиной появления мышечных спазмов.

Как избавиться от судорог в мышцах? Есть ли действенные методы лечения, способные устранить эти навязчивые спазмы и решить проблему кардинально? Такие средства есть, и мы их рассмотрим в данной статье.

Просто расслабьтесь

Судорога далеко не всегда хватает внезапно. Ее наступление, особенно имея горький опыт, можно предчувствовать. Если вы относитесь к числу людей, наделенных подобным даром, то ощутив в конечности неприятные симптомы, не предвещающие ничего хорошего, постарайтесь максимально расслабить мышцы. Овладев данной методикой, вы сможете научиться обманывать судорогу. Но останавливаться на этом нельзя. Нужно искать причины ее появления и заниматься лечением.

Укол иголкой

Симптомы судороги неплохо снимает укол иголкой в мышцу руки или ноги. Именно поэтому, отправляясь летом на отдых к водоему, следует позаботиться о том, чтобы к плавкам или купальному костюму была приколота булавка. Такой нехитрый прием выручил массу людей.

Радикальный подход

Еще один способ победить коварную напасть – постараться полностью распрямить сустав в тот момент, когда вы чувствуете приближение мышечного спазма. Это будет больно, но связки вы себе не порвете, и оно того стоит. Лучше перетерпеть пару секунд, чем испытывать более длительные мучения в ожидании, когда судорога смилостивится над вами.

При этом судорогу нужно всегда ловить «на подхвате». Если момент вы упустили, то, как говорится, расслабьтесь и получите «удовольствие». Это, конечно, не лечение судороги, но как превентивный метод временного избавления от нее вполне приемлем.

Массаж

Легкий массаж руки или ноги эффективен для расслабления сведенной судорогой мышцы. Усилить эффект можно при помощи разогревающей мази или натирки. Сейчас их существуют десятки видов, и что-нибудь подходящее от «Меновазина» до «Апизартрона» обязательно найдется в домашней аптечке.

Солнечные ванны

Если вы отправились на водоем с целью купания, и при этом вам не понаслышке известно, что такое судороги, то никогда не бросайтесь в воду не разогретым. Резкий перепад температур на фоне неподготовленного тела часто становится причиной возникновения судорог. Лучше полежите немного на солнышке, прогрейте суставы и мышцы, затем хорошо разомнитесь и лишь после этого приступайте к водным процедурам.

После выхода на берег воспользуйтесь случаем и снова примите солнечные ванны. Это важно для выработки витамина D. Но не переусердствуйте с солнцем, чтобы не получить ожоги. Чередуйте его с тенью и водными процедурами.

Лимонный сок

В лимонном соке высока концентрация витамина C и органического калия, в значительной степени отвечающих за эластичность, прочность и проходимость сосудов, неудовлетворительное состояние которых часто становится причиной возникновения судорог. Именно поэтому лимонный сок является простым, но эффективным средством избавления от атак мышечных спазмов.

На его основе несложно проделать краткосрочный лечебный курс. Если на протяжении 10-15 дней лимонным соком протирать подверженные судорогам конечности, позволяя ему впитываться в ткани, то об этой напасти можно надолго забыть.

Горчица

В избавлении от судорог хорошо показала себя горчичная мазь. Приготавливается она очень просто: две чайные ложки горчичного порошка размешиваются с одной чайной ложкой растительного масла – и средство готово. Оно поможет в избавлении от судорожных спазмов, если обработку подверженных недугу конечностей производить не менее трех недель.

Мед

Это кладезь витаминов и минералов, в том числе магния и калия, нехватка которых является одной из причин появления судорог. Если на протяжении недели после проявления судороги в качестве лечения съедать по две чайных ложки меда перед каждым приемом пищи, то «болячка» отступит. Далее мед можно употреблять в меньшем количестве, но о его существовании как универсальном профилактическом средстве забывать нельзя.

Травы

Чабрец, боярышник, ландыш, валериана, пустырник – их известно огромное множество, и они помогут избавиться от судорог. Одни нормализуют сосудистую деятельность, другие обладают седативным эффектом, третьи наделены универсальными свойствами. Заваривайте травы согласно сопроводительной инструкции. Это будет и лечение, и отличная профилактика, притом не только от мышечных спазмов.

Лавровое масло

Это еще один ответ на вопрос, как излечиться от судорог в мышцах. Лавр богат на калий и магний, а приготовленное на его основе масло благоприятно влияет на состояние сосудов, очищая и укрепляя их.

Масло несложно приготовить дома. Для этого возьмите пакет лаврового листа, обычно он фасуется по 10 г. Не открывая пакет, разомните его содержимое в мелкую крошку. Затем вскройте пакет, размешайте лавровый лист в 150 г подсолнечного масла и оставьте смесь дозревать в темном месте на протяжении двух недель. Когда средство настоится, процедите его. Таким образом вы получите готовое лавровое масло. Теперь, если судорога явится снова, натрите этим составом подвергшуюся атаке руку или ногу.

Мазь из чистотела

Целебные свойства чистотела известны хорошо и давно. В нем содержится множество биологически активных веществ, обладающих анестезирующими и спазмолитическими свойствами, а также способностью регулировать нервно-мышечную проводимость. Калий и магний в соке чистотела также присутствует.

Но чтобы приготовить из него лекарство от судорог, позаботиться об этом следует еще летом. Рецепт здесь также очень простой. Все, что нужно – собрать чистотел, отжать сок и смешать с вазелином в пропорции 1:2. Такая нехитрая технология позволяет приготовить первоклассную мазь для лечения мышечных спазмов. Через пару недель вы сможете избавиться от нападений судорог.

Настойка из тысячелистника и чабреца

Моментального действия от этой настойки ждать не стоит, но тем не менее она демонстрирует очень даже неплохой результат в лечении судороги. Для ее приготовления нужно измельчить 20 г сухого тысячелистника, 10 г чабреца и залить бутылкой водки. Средство будет готово через десять дней. В процессе настаивания его желательно периодически взбалтывать. Настойка прекрасно расслабляет атакованные судорожным спазмом конечности, снимает болевые ощущения. Использовать ее следует наружно три-четыре раза в день, натирая и утепляя подверженные судорогам участки тела.

Дрожжи

Дефицит калия в организме – одна из основных причин появления судорог рук и ног. А его как раз предостаточно в дрожжах. Полезный и необыкновенно вкусный квас приготовить несложно. Сделайте ржаные сухари, залейте кипятком и оставьте на 4-5 часов. Затем процедите, добавьте дрожжи. Для лучшего брожения поставьте готовящийся напиток на несколько часов в теплое место, далее переместите его в холодильную камеру. В готовый дрожжевой напиток добавьте мед или сахар по вкусу. Для лечения от судорог употреблять его нужно по 100-150 мл перед едой на протяжении месяца. Теперь вы точно избавитесь от донимающих мышечных спазмов.

Аптечная ромашка, картошка, изюм

Продолжительное нервное напряжение приводит к потере клетками энергии, что становится причиной мышечного спазма. Ромашка, обладающая общим седативным действием, поможет справиться со стрессом. К тому же в ней есть расслабляющая мышцы аминокислота – глицин. Содержащиеся в картофеле и изюме магний и калий компенсируют образовавшийся энергетический дефицит. Дополнит общую картину изрядный запас витаминов группы B, также необходимых сосудам и мышцам для нормальной работы.

Рецепт заваривания ромашки предельно прост – 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка. Настаивается минут 30-40. Полученный настой пьется вместо чая по 2 стакана в день. При этом не забывайте про изюм и картошку. Через пару недель, пройдя такой своеобразный курс лечения, про судороги в мышцах вы даже не вспомните.

 

Источник

Сотрудники полиции Тюменского района напоминают селянам о профилактических мерах, направленных на предупреждение краж из дачных домов и садоводческих товариществ.
19.11.2017 УМВД Тюменской области
ivyadvisors.com - Newsprom.Ru| Фото: ivyadvisors.com Проект MathCat, в рамках которого любой желающий, вне зависимости от возраста, может проверить свои математические знания, пройдет в Тюмени 25 ноября.
19.11.2017 Newsprom.Ru
Тюменские дворники устроили покатушки в ковше - Tumix.RuНеобычный способ ликвидации снега заснял местный житель. Видеоролик собрал уже больше 20 тысяч просмотров.
19.11.2017 Tumix.Ru
Полицейские Тюменского района предлагают всем желающим воспользоваться преимуществами  портала госуслуг.
19.11.2017 УМВД Тюменской области
К 16-му году договорились: с 7 лет пожалуйте в начальную школу. Все и обязательно Фото: GLOBAL LOOK PRESS - KP.RuО грамотности населения к 1917 году, уровне образования в гимназиях и настоящей оценке Володи Ульянова по Закону Божьему Александр МИЛКУС Чем советское образование отличается от царского?
19.11.2017 KP.Ru
90% процентов подростков заявили, что текст является для них удобным носителем информации Фото: Алексей БУЛАТОВ - KP.RuУченые изучили привычки 15-25-летних Ярослав КОРОБАТОВ kpnauka Каждый раз,
19.11.2017 KP.Ru
3 основных пищевых добавки, которые стоит принимать в зимний период - Тюменская область сегодняС приходом холодов защитные функции организма падают. Это связано, в первую очередь, с изменением рациона.
19.11.2017 Тюменская область сегодня
На дворе 21 век, и чтобы найти человека, у которого нет сотового телефона, надо очень постараться.
19.11.2017 Тюменская область сегодня
Visa и Master Card являются основными мировыми платёжными системами, известными каждому человеку в любом уголке мира.
19.11.2017 Тюменская область сегодня
Женщина и ее дети погибли при столкновении легковушки с грузовиком в Ярковском районе - Tobolsk.RuТрагедия случилась 17 ноября около 20:10 на 109 км автодороги Ялуторовск–Ярково Ярковского района Тюменской области.
19.11.2017 Tobolsk.Ru
Large 76b0fb08 23dc 4fea a7e8 00aca525220f - Vsluh.RuИсточник: Павел Храмов Автомобиль сильно поврежден. В минувшую пятницу, 17 ноября, на улице Энергостроителесь полностью выгорел автомобиль Daewoo Nexia.
18.11.2017 Vsluh.Ru
Северянин хладнокровно задушил женщину, которая пыталась выставить его из своей квартиры - MegaTyumen.RuСледственные органы ЯНАО завершили расследование уголовного дела, возбужденного по факту убийства.
18.11.2017 MegaTyumen.Ru
Официально Ольга Алисова признана виновной. Теперь ей предстоит 3 года тюрьмы в колонии-поселения Фото: Дина КАРПИЦКАЯ - KP.Ru
Женщине, сбившей "пьяного мальчика", суд дал три года колонии
Кроме того, ее обязали выплатить семье погибшего Алеши Шимко 2 500 000 рублей [видео] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сегодня 17 ноября 2017 года суд города Железнодорожный поставил точку в деле о ДТП ,
KP.Ru
Депутат Наталья Поклонская - KP.Ru
Поклонская выступила за пожизненный тюремный срок для вербовщиков террористов
А Кадыров и вовсе предложил наказывать вербовщиков суровее, чем самих боевиков Роман ГОЛОВАНОВ Госдума взялась ужесточить наказание для вербовщиков террористов.
KP.Ru
В октябре в индийскую деревню Бир приезжают сотни российских парапланеристов. Фото: Александр ОРЛОВ - KP.Ru
В Индии погиб парапланерист из Сибири
Сергей Засекин разбился в Гималаях. По одной из версий, пилот в воздухе потерял сознание Виктория МИНАЕВА Трагедией закончился отдых за границей для одного из сибирских парапланеристов.
KP.Ru
В тюменском "Космосе" проходят встречи со школьниками - ИА Тюменская линияФото пресс-службы театра "Мимикрия" Ученики 8-10 классов тюменских школ встречаются с резидентами молодежного театрального центра "Космос" в рамках информационно-просветительского проекта "Классный час".
18.11.2017 ИА Тюменская линия
Large d809bf81 2b2f 4692 9549 22a938bb8c27 - Vsluh.RuАвтор: Татьяна Панкина «Ангажемент» в свободные дни зимних каникул предлагает маленьким тюменцам настоящий, подвластный их воле театральный конструктор.
17.11.2017 Vsluh.Ru
Современный перевод книги святого Иоанна Тобольского вышел в свет - ИА Тюменская линияФото: издательство "Русская неделя" "Феатрон" святителя Иоанна (Максимовича), митрополита Сибирского и Тобольского, вышел в современном переводе в издательстве "Русская неделя" 16 ноября.
17.11.2017 ИА Тюменская линия
О своей дружбе с Яковлевым «КП» рассказал актёр Роман Радов Фото: Личный архив - KP.Ru
Близкий друг рассказал о судьбе могилы «Иванушки» Олега Яковлева
18 ноября артисту исполнилось бы 48 лет Алина ЧЕРНОВА Недавно СМИ всколыхнула новость - мошенники собирают деньги на памятник покойному исполнителю Олегу Яковлеву.
KP.Ru
Как Степан Колокольников не стал почётным гражданином Тюмени
Канун 150-летнего юбилея со дня рождения одного из самых известных и видных купцов, общественных деятелей, меценатов Тюмени Степана Ивановича Колокольникова — хороший повод для того,
Тюменские известия
Михаил Морозов. - Тюменский курьер
Добрых дел может быть больше
Во вторник во дворце «Пионер» отметили 150-летний юбилей Российского Красного креста: на сцене выступали артисты, произносили поздравительные речи, а в холле записывали в добровольцы.
Тюменский курьер
Двадцать четвёртый матч в нынешнем чемпионате Высшей хоккейной лиги проведёт тюменский «Рубин» 19 ноября.
19.11.2017 ХК Рубин
Владимир Маминов: «Нам не хватило мастерства» - АСН Тюменская аренаФК «Тюмень» неудачно провёл предпоследний матч в календарном году. В рамках 24-го тура первенства России по футболу среди команд ФНЛ чёрно-белые уступили в Краснодаре местной «Кубани» - 1:3.
19.11.2017 АСН Тюменская арена
Иван Чудин: «Невезения нет, виноваты наши ошибки» - АСН Тюменская аренаФК «Тюмень» не удалось развить беспроигрышную серию в первенстве России по футболу среди команд ФНЛ.
19.11.2017 АСН Тюменская арена
Тюменский шахматист Даниил Юффа участвует в международном чемпионате
Соревнования проводится в Италии для шахматистов-юниоров международного уровня в категории не старше 20-ти лет.
Тюменская правда
Массовые катания в "Партикоме". Фото: Партиком. - KP.Ru
Самый крупный каток в Тюмени откроют в начале декабря
Рассказываем, где ещё проходят массовые катания Алексей КОСЕНЧУК Многие тюменцы, почувствовав на себе первое дуновение приближающейся зимы, встали на коньки.
KP.Ru
Сборная Перу по футболу стала 32-м участником ЧМ-2018 - KP.Ru
Участники Чемпионата мира по футболу 2018 года в России: полный список команд окончательно определился
Последним, 32-м участником ЧМ-2018 стала перуанская сборная. В Перу объявили выходной день Сергей КИРИЛЛОВ 16 ноября определился полный список команд-участниц Чемпионата мира по футболу 2018 года в России .
KP.Ru
Пять тюменских подростков-курсантов прошли обучение прыжкам с парашютом - Тюменская область сегодняДвухдневное обучение проходило в городе Куртамыше. Подростки являются представителями специализированных групп добровольной подготовки к военной службе,
19.11.2017 Тюменская область сегодня
Волонтеры Тюмени собирают новогодние подарки для сирот - ИА Тюменская линияpp.userapi.com Тюменские волонтеры объявили сбор подарков для детей, проживающих в детских домах, а также в семьях, находящихся в трудной жизненной ситуации.
19.11.2017 ИА Тюменская линия
Двадцать четвёртый матч в нынешнем чемпионате Высшей хоккейной лиги проведёт тюменский «Рубин» 19 ноября.
19.11.2017 ХК Рубин
Социальные службы помогают тюменским замещающим семьям - ИА Тюменская линияegosano.files.wordpress.com В помощь родителям семей, принявших на воспитание детей-сирот, в Тюменской области разработан и действует целый комплекс консультативно-обучающих мер – семинары, тренинги, клубы.
18.11.2017 ИА Тюменская линия
http://project57245.tilda.ws/page186381.html - Vsluh.RuИсточник: Павел Храмов Поселок получил высокие оценки по всем основным показателям.
18.11.2017 Vsluh.Ru