Новости города БезФормата.Ru
Тобольск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как избавиться от судорог в мышцах

Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Как избавиться от судорог в мышцах - Newtob.Ru
Фото: newtob.ru

Что такое судороги, знает, наверное, каждый. Проявляться они могут по-разному – от легкого подергивания века до мощного спазма, сводящего икроножную или четырехглавую мышцу бедра. Для судороги не существует «авторитетов», и схватить она в состоянии любую мышцу человеческого тела. Руки, ноги, спина и даже челюсти не станут для нее преградой. Явление это крайне неприятное, обычно многократно повторяющееся и очень болезненное.

Причин появления судорог может быть много: мышечное истощение, возникающее вследствие интенсивных физических нагрузок; дефицит микроэлементов, в первую очередь магния и калия; недостаток витаминов группы B. Периодически повторяющиеся судороги могут быть ответом на сбой в протекании обменных процессов либо свидетельствовать о расстройстве функций нервной системы. Часто судороги являются сигналом о неполадках в сосудистой или опорно-двигательной системе. Обезвоживание или переохлаждение также могут стать причиной появления мышечных спазмов.

Как избавиться от судорог в мышцах? Есть ли действенные методы лечения, способные устранить эти навязчивые спазмы и решить проблему кардинально? Такие средства есть, и мы их рассмотрим в данной статье.

Просто расслабьтесь

Судорога далеко не всегда хватает внезапно. Ее наступление, особенно имея горький опыт, можно предчувствовать. Если вы относитесь к числу людей, наделенных подобным даром, то ощутив в конечности неприятные симптомы, не предвещающие ничего хорошего, постарайтесь максимально расслабить мышцы. Овладев данной методикой, вы сможете научиться обманывать судорогу. Но останавливаться на этом нельзя. Нужно искать причины ее появления и заниматься лечением.

Укол иголкой

Симптомы судороги неплохо снимает укол иголкой в мышцу руки или ноги. Именно поэтому, отправляясь летом на отдых к водоему, следует позаботиться о том, чтобы к плавкам или купальному костюму была приколота булавка. Такой нехитрый прием выручил массу людей.

Радикальный подход

Еще один способ победить коварную напасть – постараться полностью распрямить сустав в тот момент, когда вы чувствуете приближение мышечного спазма. Это будет больно, но связки вы себе не порвете, и оно того стоит. Лучше перетерпеть пару секунд, чем испытывать более длительные мучения в ожидании, когда судорога смилостивится над вами.

При этом судорогу нужно всегда ловить «на подхвате». Если момент вы упустили, то, как говорится, расслабьтесь и получите «удовольствие». Это, конечно, не лечение судороги, но как превентивный метод временного избавления от нее вполне приемлем.

Массаж

Легкий массаж руки или ноги эффективен для расслабления сведенной судорогой мышцы. Усилить эффект можно при помощи разогревающей мази или натирки. Сейчас их существуют десятки видов, и что-нибудь подходящее от «Меновазина» до «Апизартрона» обязательно найдется в домашней аптечке.

Солнечные ванны

Если вы отправились на водоем с целью купания, и при этом вам не понаслышке известно, что такое судороги, то никогда не бросайтесь в воду не разогретым. Резкий перепад температур на фоне неподготовленного тела часто становится причиной возникновения судорог. Лучше полежите немного на солнышке, прогрейте суставы и мышцы, затем хорошо разомнитесь и лишь после этого приступайте к водным процедурам.

После выхода на берег воспользуйтесь случаем и снова примите солнечные ванны. Это важно для выработки витамина D. Но не переусердствуйте с солнцем, чтобы не получить ожоги. Чередуйте его с тенью и водными процедурами.

Лимонный сок

В лимонном соке высока концентрация витамина C и органического калия, в значительной степени отвечающих за эластичность, прочность и проходимость сосудов, неудовлетворительное состояние которых часто становится причиной возникновения судорог. Именно поэтому лимонный сок является простым, но эффективным средством избавления от атак мышечных спазмов.

На его основе несложно проделать краткосрочный лечебный курс. Если на протяжении 10-15 дней лимонным соком протирать подверженные судорогам конечности, позволяя ему впитываться в ткани, то об этой напасти можно надолго забыть.

Горчица

В избавлении от судорог хорошо показала себя горчичная мазь. Приготавливается она очень просто: две чайные ложки горчичного порошка размешиваются с одной чайной ложкой растительного масла – и средство готово. Оно поможет в избавлении от судорожных спазмов, если обработку подверженных недугу конечностей производить не менее трех недель.

Мед

Это кладезь витаминов и минералов, в том числе магния и калия, нехватка которых является одной из причин появления судорог. Если на протяжении недели после проявления судороги в качестве лечения съедать по две чайных ложки меда перед каждым приемом пищи, то «болячка» отступит. Далее мед можно употреблять в меньшем количестве, но о его существовании как универсальном профилактическом средстве забывать нельзя.

Травы

Чабрец, боярышник, ландыш, валериана, пустырник – их известно огромное множество, и они помогут избавиться от судорог. Одни нормализуют сосудистую деятельность, другие обладают седативным эффектом, третьи наделены универсальными свойствами. Заваривайте травы согласно сопроводительной инструкции. Это будет и лечение, и отличная профилактика, притом не только от мышечных спазмов.

Лавровое масло

Это еще один ответ на вопрос, как излечиться от судорог в мышцах. Лавр богат на калий и магний, а приготовленное на его основе масло благоприятно влияет на состояние сосудов, очищая и укрепляя их.

Масло несложно приготовить дома. Для этого возьмите пакет лаврового листа, обычно он фасуется по 10 г. Не открывая пакет, разомните его содержимое в мелкую крошку. Затем вскройте пакет, размешайте лавровый лист в 150 г подсолнечного масла и оставьте смесь дозревать в темном месте на протяжении двух недель. Когда средство настоится, процедите его. Таким образом вы получите готовое лавровое масло. Теперь, если судорога явится снова, натрите этим составом подвергшуюся атаке руку или ногу.

Мазь из чистотела

Целебные свойства чистотела известны хорошо и давно. В нем содержится множество биологически активных веществ, обладающих анестезирующими и спазмолитическими свойствами, а также способностью регулировать нервно-мышечную проводимость. Калий и магний в соке чистотела также присутствует.

Но чтобы приготовить из него лекарство от судорог, позаботиться об этом следует еще летом. Рецепт здесь также очень простой. Все, что нужно – собрать чистотел, отжать сок и смешать с вазелином в пропорции 1:2. Такая нехитрая технология позволяет приготовить первоклассную мазь для лечения мышечных спазмов. Через пару недель вы сможете избавиться от нападений судорог.

Настойка из тысячелистника и чабреца

Моментального действия от этой настойки ждать не стоит, но тем не менее она демонстрирует очень даже неплохой результат в лечении судороги. Для ее приготовления нужно измельчить 20 г сухого тысячелистника, 10 г чабреца и залить бутылкой водки. Средство будет готово через десять дней. В процессе настаивания его желательно периодически взбалтывать. Настойка прекрасно расслабляет атакованные судорожным спазмом конечности, снимает болевые ощущения. Использовать ее следует наружно три-четыре раза в день, натирая и утепляя подверженные судорогам участки тела.

Дрожжи

Дефицит калия в организме – одна из основных причин появления судорог рук и ног. А его как раз предостаточно в дрожжах. Полезный и необыкновенно вкусный квас приготовить несложно. Сделайте ржаные сухари, залейте кипятком и оставьте на 4-5 часов. Затем процедите, добавьте дрожжи. Для лучшего брожения поставьте готовящийся напиток на несколько часов в теплое место, далее переместите его в холодильную камеру. В готовый дрожжевой напиток добавьте мед или сахар по вкусу. Для лечения от судорог употреблять его нужно по 100-150 мл перед едой на протяжении месяца. Теперь вы точно избавитесь от донимающих мышечных спазмов.

Аптечная ромашка, картошка, изюм

Продолжительное нервное напряжение приводит к потере клетками энергии, что становится причиной мышечного спазма. Ромашка, обладающая общим седативным действием, поможет справиться со стрессом. К тому же в ней есть расслабляющая мышцы аминокислота – глицин. Содержащиеся в картофеле и изюме магний и калий компенсируют образовавшийся энергетический дефицит. Дополнит общую картину изрядный запас витаминов группы B, также необходимых сосудам и мышцам для нормальной работы.

Рецепт заваривания ромашки предельно прост – 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка. Настаивается минут 30-40. Полученный настой пьется вместо чая по 2 стакана в день. При этом не забывайте про изюм и картошку. Через пару недель, пройдя такой своеобразный курс лечения, про судороги в мышцах вы даже не вспомните.

 

Источник

Разработан дизайн оформления улиц Тюмени к майским праздникам - Тюменская область сегодняОсновной объем работ по праздничному оформлению областного центра планируется выполнить с 25 апреля по 1 мая.
25.04.2018 Тюменская область сегодня
заставка отряд память сердца - Департамент образованияВ минувший понедельник состоялись проводы поискового отряда «Память сердца» МАОУ лицей № 34 города Тюмени в поисковую экспедицию «Долина-2018».
25.04.2018 Департамент образования
Тюменские поисковики ищут родственников погибшего красноармейца - Tobolsk.RuВ апреле 2018 года в деревне Лучки Прохоровского района Белгородской области найдены останки солдата РККА.
25.04.2018 Tobolsk.Ru
Отец "похищенного" в Сургуте ребенка назвал видеозапись постановочной - Tumix.RuНапугавшая жителей Сургута видеозапись, на которой запечатлено якобы похищение ребенка, оказалась постановочной.
25.04.2018 Tumix.Ru
Тюменский район Родительские собрания в школах посёлка Боровский. - МЧСВ рамках «Года культуры безопасности» во всех образовательных учреждениях Тюменского муниципального района проводятся родительские собрания, посвящённые очень важной теме – безопасности детей.
25.04.2018 МЧС
Во вторник, 24 апреля, на заседании Тобольской городской думы глава города Владимир Мазур представил ежегодный отчет о результатах деятельности администрации города в 2017 году.
25.04.2018 Муниципальное образование
Волонтеры раздадут тоболякам георгиевские ленты - Tobolsk.Ru27 апреля в Тобольске стартует акция «Георгиевская ленточка». До 8 мая на центральных площадях города волонтеры будут раздавать горожанам символы Победы.
25.04.2018 Tobolsk.Ru
Автограф Челентано привез из Италии знакомый Титаренко. Он был там на презентации альбома Per Sempre. Сейчас этот альбом с подписью оценивается в 25 тысяч рублей. Фото: Павел КЛОКОВ - KP.RuКорреспондент «КП» выяснял, на чьих подписях можно заработать Павел КЛОКОВ kp_ru_msk Недавно мне попалось объявление: продавалась биография Сталина с его личной подписью.
25.04.2018 KP.Ru
Самые счастливые люди — депутаты областной Думы - ТюменьПроСлужба новостей ТюменьPRO текст: Юля Глазова Самые счастливые люди - депутаты областной Думы В 2017 году специалисты провели опрос и выяснили, что для нормальной жизни россиянам нужно 83 600 рублей в месяц,
24.04.2018 ТюменьПро
В Тобольске участились случаи мошенничества - Tobolsk.InfoВ Доме журналистов состоялась пресс-конференция с Дмитрием Ярковым, заместителем начальника уголовного розыска МО МВД России "Тобольский".
25.04.2018 Tobolsk.Info
На стройплощадке «ЗапСибНефтехима» погиб иностранный рабочий. Возбуждено уголовное дело - ТюменьПроСлужба новостей ТюменьPRO В Тобольске возбуждено уголовного дела по факту нарушений требований охраны труда По данным следствия, сотрудник ООО «Китайская национальная химико-инженерная строительная компания № 7»,
25.04.2018 ТюменьПро
Large 6b131702 2f83 4019 80c3 a05482897eb4 - Vsluh.RuАвтор: Мстислав Письменков 15 человек были эвакуированы из жилого дома, пострадавших нет.
25.04.2018 Vsluh.Ru
Елена сама призналась в убийстве - KP.Ru
Убийцу, осужденного пожизненно, впервые выпустили на свободу. И он снова сел... за убийство
Анвар Масалимов продержался на свободе чуть больше года [Эксклюзив "КП"] Яна Базекина 63-летний Анвар Масалимов стал самым знаменитым зэком России.
KP.Ru
Трубы на Гольцова в Тюмени не выдержали проверки - ГТРК Регион-Тюмень
Трубы на Гольцова в Тюмени не выдержали проверки
Испытания теплосетей начались в Тюмени. Произошел первый поры трассы. Не выдержали трубы на улице Василия Гольцова.
ГТРК Регион-Тюмень
Кто начал травить собак в тюменских дворах - ГТРК Регион-Тюмень
Кто начал травить собак в тюменских дворах
Догхантеры появились в Тюмени. По одной из версий, неизвестные вербуют подростков, которые за плату раскладывают яд в местах выгула домашних животных.
ГТРК Регион-Тюмень
В Тюмени назвали победителей областной Студвесны - Newsprom.RuВ Тюмени завершилась Студенческая весна XXIII тюменская областная Студвесна завершилась 22 апреля фееричным шоу.
25.04.2018 Newsprom.Ru
Четверг, 26 апреля, запомнится горожанам интересными встречами и яркими отчетными концертами в домах культуры.
25.04.2018 Департамент культуры
Культурная афиша Тюмени на май: спектакли, концерты и комедийное шоу - Newsprom.RuВ мае артисты порадуют тюменцев разнообразными спектаклями, концертами разных стилевых направлений и комедийным шоу от звезд "Comedy Club".
25.04.2018 Newsprom.Ru
Сильные педагоги сильного региона
Церемония закрытия конкурса «Педагог года Тюменской области» состоялась. Участники профессиональных состязаний наконец-то смогли «выдохнуть» после нескольких дней напряжённого труда.
Тюменские известия
Постановку о последнем российском царе показали в Тюмени - ГТРК Регион-Тюмень
Постановку о последнем российском царе показали в Тюмени
«Моя любовь, душа моя – Россия». Литературно-музыкальную постановку детской студии «Ковчег» о дворянской России и судьбе последнего российского царя презентовали в Тюмени.
ГТРК Регион-Тюмень
Юлия Меньшова в новом "Простоквашино" озвучила маму Дяди Федора - KP.Ru
Юлия Меньшова: «Избранная Успенским форма давления не слишком достойна и не вызывает уважения»
Актриса ответила на открытое письмо писателя, в котором он обвинил в продажности артистов, озвучивших «Возвращение в Простоквашино» [только у нас] Сергей ЕФИМОВ В понедельник, 23 апреля,
KP.Ru
Грядут финишные разборки в суперлиге! - АСН Тюменская аренаПодходит к завершению регулярный чемпионат России по мини-футболу среди клубов суперлиги.
25.04.2018 АСН Тюменская арена
Тюменцы приложили клюшки к волевой победе сборной России - АСН Тюменская аренаПобеду в драматичном по сценарию матче одержала сборная России на проходящем в Челябинске юниорском чемпионате мира по хоккею.
25.04.2018 АСН Тюменская арена
Антошкин сравнялся по «ассистам» с Миловановым - АСН Тюменская аренаМини-футбольный клуб «Тюмень» находится на лидирующей позиции в чемпионате российской суперлиги.
25.04.2018 АСН Тюменская арена
Юные автолюбители из Тюменской области на Всероссийских соревнованиях быстрее всех заменили колесо - ГТРК Регион-Тюмень
Юные автолюбители из Тюменской области на Всероссийских соревнованиях быстрее всех заменили колесо
Команда Тюменской области приняла участие во Всероссийском чемпионате по юношескому автомногоборью в Ставрополе.
ГТРК Регион-Тюмень
МФК «Тюмень» выходит в лидеры чемпионата России
На паркете СК «Центральный» МФК «Тюмень» принимал новичка лиги смоленский «Автодор».
Тюменская правда
ФК «Тюмень» победил в Новосибирске
Минувшую субботу ФК «Тюмень» провел в Новосибирске. Аутсайдер первенства встречался с командой, занимющей 6-е место и не потерявшей шансов на выход в супер-лигу российского футбола.
Тюменская правда
26 апреля в рамках прямой телефонной линии специалисты управления Росреестра по Тюменской области проконсультируют жителей региона.
25.04.2018 Муниципальное образование
Четверг, 26 апреля, запомнится горожанам интересными встречами и яркими отчетными концертами в домах культуры.
25.04.2018 Департамент культуры
В Тюменской области зарегистрирован первый в этом году случай заболевания корью - ТюменьПроСлужба новостей ТюменьPRO Первый в 2018 году случай заболевания корью зафиксирован в Тюменской области.
25.04.2018 ТюменьПро
25 апреля вся медицинская общественность отмечает день борьбы с малярией, учрежденный Всемирной ассамблеей здравоохранения (ВОЗ) в мае 2007 года.
25.04.2018 Департамент здравоохранения
Тюменская кадастровая палата информирует о смене графика работы в связи с майскими праздниками.
25.04.2018 Тюменский муниципальный район