Как избавиться от судорог в мышцах

Фото: newtob.ru

Что такое судороги, знает, наверное, каждый. Проявляться они могут по-разному – от легкого подергивания века до мощного спазма, сводящего икроножную или четырехглавую мышцу бедра. Для судороги не существует «авторитетов», и схватить она в состоянии любую мышцу человеческого тела. Руки, ноги, спина и даже челюсти не станут для нее преградой. Явление это крайне неприятное, обычно многократно повторяющееся и очень болезненное.

Причин появления судорог может быть много: мышечное истощение, возникающее вследствие интенсивных физических нагрузок; дефицит микроэлементов, в первую очередь магния и калия; недостаток витаминов группы B. Периодически повторяющиеся судороги могут быть ответом на сбой в протекании обменных процессов либо свидетельствовать о расстройстве функций нервной системы. Часто судороги являются сигналом о неполадках в сосудистой или опорно-двигательной системе. Обезвоживание или переохлаждение также могут стать причиной появления мышечных спазмов.

Как избавиться от судорог в мышцах? Есть ли действенные методы лечения, способные устранить эти навязчивые спазмы и решить проблему кардинально? Такие средства есть, и мы их рассмотрим в данной статье.

Просто расслабьтесь

Судорога далеко не всегда хватает внезапно. Ее наступление, особенно имея горький опыт, можно предчувствовать. Если вы относитесь к числу людей, наделенных подобным даром, то ощутив в конечности неприятные симптомы, не предвещающие ничего хорошего, постарайтесь максимально расслабить мышцы. Овладев данной методикой, вы сможете научиться обманывать судорогу. Но останавливаться на этом нельзя. Нужно искать причины ее появления и заниматься лечением.

Укол иголкой

Симптомы судороги неплохо снимает укол иголкой в мышцу руки или ноги. Именно поэтому, отправляясь летом на отдых к водоему, следует позаботиться о том, чтобы к плавкам или купальному костюму была приколота булавка. Такой нехитрый прием выручил массу людей.

Радикальный подход

Еще один способ победить коварную напасть – постараться полностью распрямить сустав в тот момент, когда вы чувствуете приближение мышечного спазма. Это будет больно, но связки вы себе не порвете, и оно того стоит. Лучше перетерпеть пару секунд, чем испытывать более длительные мучения в ожидании, когда судорога смилостивится над вами.

При этом судорогу нужно всегда ловить «на подхвате». Если момент вы упустили, то, как говорится, расслабьтесь и получите «удовольствие». Это, конечно, не лечение судороги, но как превентивный метод временного избавления от нее вполне приемлем.

Массаж

Легкий массаж руки или ноги эффективен для расслабления сведенной судорогой мышцы. Усилить эффект можно при помощи разогревающей мази или натирки. Сейчас их существуют десятки видов, и что-нибудь подходящее от «Меновазина» до «Апизартрона» обязательно найдется в домашней аптечке.

Солнечные ванны

Если вы отправились на водоем с целью купания, и при этом вам не понаслышке известно, что такое судороги, то никогда не бросайтесь в воду не разогретым. Резкий перепад температур на фоне неподготовленного тела часто становится причиной возникновения судорог. Лучше полежите немного на солнышке, прогрейте суставы и мышцы, затем хорошо разомнитесь и лишь после этого приступайте к водным процедурам.

После выхода на берег воспользуйтесь случаем и снова примите солнечные ванны. Это важно для выработки витамина D. Но не переусердствуйте с солнцем, чтобы не получить ожоги. Чередуйте его с тенью и водными процедурами.

Лимонный сок

В лимонном соке высока концентрация витамина C и органического калия, в значительной степени отвечающих за эластичность, прочность и проходимость сосудов, неудовлетворительное состояние которых часто становится причиной возникновения судорог. Именно поэтому лимонный сок является простым, но эффективным средством избавления от атак мышечных спазмов.

На его основе несложно проделать краткосрочный лечебный курс. Если на протяжении 10-15 дней лимонным соком протирать подверженные судорогам конечности, позволяя ему впитываться в ткани, то об этой напасти можно надолго забыть.

Горчица

В избавлении от судорог хорошо показала себя горчичная мазь. Приготавливается она очень просто: две чайные ложки горчичного порошка размешиваются с одной чайной ложкой растительного масла – и средство готово. Оно поможет в избавлении от судорожных спазмов, если обработку подверженных недугу конечностей производить не менее трех недель.

Мед

Это кладезь витаминов и минералов, в том числе магния и калия, нехватка которых является одной из причин появления судорог. Если на протяжении недели после проявления судороги в качестве лечения съедать по две чайных ложки меда перед каждым приемом пищи, то «болячка» отступит. Далее мед можно употреблять в меньшем количестве, но о его существовании как универсальном профилактическом средстве забывать нельзя.

Травы

Чабрец, боярышник, ландыш, валериана, пустырник – их известно огромное множество, и они помогут избавиться от судорог. Одни нормализуют сосудистую деятельность, другие обладают седативным эффектом, третьи наделены универсальными свойствами. Заваривайте травы согласно сопроводительной инструкции. Это будет и лечение, и отличная профилактика, притом не только от мышечных спазмов.

Лавровое масло

Это еще один ответ на вопрос, как излечиться от судорог в мышцах. Лавр богат на калий и магний, а приготовленное на его основе масло благоприятно влияет на состояние сосудов, очищая и укрепляя их.

Масло несложно приготовить дома. Для этого возьмите пакет лаврового листа, обычно он фасуется по 10 г. Не открывая пакет, разомните его содержимое в мелкую крошку. Затем вскройте пакет, размешайте лавровый лист в 150 г подсолнечного масла и оставьте смесь дозревать в темном месте на протяжении двух недель. Когда средство настоится, процедите его. Таким образом вы получите готовое лавровое масло. Теперь, если судорога явится снова, натрите этим составом подвергшуюся атаке руку или ногу.

Мазь из чистотела

Целебные свойства чистотела известны хорошо и давно. В нем содержится множество биологически активных веществ, обладающих анестезирующими и спазмолитическими свойствами, а также способностью регулировать нервно-мышечную проводимость. Калий и магний в соке чистотела также присутствует.

Но чтобы приготовить из него лекарство от судорог, позаботиться об этом следует еще летом. Рецепт здесь также очень простой. Все, что нужно – собрать чистотел, отжать сок и смешать с вазелином в пропорции 1:2. Такая нехитрая технология позволяет приготовить первоклассную мазь для лечения мышечных спазмов. Через пару недель вы сможете избавиться от нападений судорог.

Настойка из тысячелистника и чабреца

Моментального действия от этой настойки ждать не стоит, но тем не менее она демонстрирует очень даже неплохой результат в лечении судороги. Для ее приготовления нужно измельчить 20 г сухого тысячелистника, 10 г чабреца и залить бутылкой водки. Средство будет готово через десять дней. В процессе настаивания его желательно периодически взбалтывать. Настойка прекрасно расслабляет атакованные судорожным спазмом конечности, снимает болевые ощущения. Использовать ее следует наружно три-четыре раза в день, натирая и утепляя подверженные судорогам участки тела.

Дрожжи

Дефицит калия в организме – одна из основных причин появления судорог рук и ног. А его как раз предостаточно в дрожжах. Полезный и необыкновенно вкусный квас приготовить несложно. Сделайте ржаные сухари, залейте кипятком и оставьте на 4-5 часов. Затем процедите, добавьте дрожжи. Для лучшего брожения поставьте готовящийся напиток на несколько часов в теплое место, далее переместите его в холодильную камеру. В готовый дрожжевой напиток добавьте мед или сахар по вкусу. Для лечения от судорог употреблять его нужно по 100-150 мл перед едой на протяжении месяца. Теперь вы точно избавитесь от донимающих мышечных спазмов.

Аптечная ромашка, картошка, изюм

Продолжительное нервное напряжение приводит к потере клетками энергии, что становится причиной мышечного спазма. Ромашка, обладающая общим седативным действием, поможет справиться со стрессом. К тому же в ней есть расслабляющая мышцы аминокислота – глицин. Содержащиеся в картофеле и изюме магний и калий компенсируют образовавшийся энергетический дефицит. Дополнит общую картину изрядный запас витаминов группы B, также необходимых сосудам и мышцам для нормальной работы.

Рецепт заваривания ромашки предельно прост – 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка. Настаивается минут 30-40. Полученный настой пьется вместо чая по 2 стакана в день. При этом не забывайте про изюм и картошку. Через пару недель, пройдя такой своеобразный курс лечения, про судороги в мышцах вы даже не вспомните.

 

Источник

 
По теме
Фото blockbusters.fr - ИА Тюменская линия Фото blockbusters.fr Оригинальный бластер, который использовал актер Харрисон Форд (Хан Соло) на съемках фантастической киноэпопеи "Звездные войны", продан на аукционе в Лас-Вегасе за 550 тыс.
24.06.2018
 
Фото из архива ДТиС "Пионер" - ИА Тюменская линия Фото из архива ДТиС "Пионер" Образовательную сессию для одаренных детей и тренеров по робототехнике провели в Тобольске сотрудники регионального ресурсного центра по развитию образовательной робототехники и прототипир
24.06.2018
 
Фото mkrf.ru - ИА Тюменская линия Фото mkrf.ru Произведение Льва Толстого "Анна Каренина" попало на третью строчку списка лучших романов в истории человечества по версии британской газеты Daily Telegraph, сообщает Лента.ру .
24.06.2018
Тобольские робототехники познакомились с языком программирования - KP.Ru Образовательную сессию посетили 15 педагогов и 24 школьника Светлана БОРИСОВА Сотрудники регионального ресурсного центра по развитию образовательной робототехники и прототипирования в Тюменской области (Колледж цифров
24.06.2018
Следователи выясняют причину возгорания шасси у вылетавшего из «Рощино» самолета - ГТРК Регион-Тюмень Вылететь в Ханты-Мансийск 22 июня не смогли почти два десятка человек. В Тюменском аэропорту «Рощино» у рейса № 319 авиакомпании «Ютейр» при взлёте загорелось левое шасси.
24.06.2018 ГТРК Регион-Тюмень
фото ГИБДД по Тюменской области - ИА Тюменская линия фото ГИБДД по Тюменской области Легковой автомобиль, в котором находились 9 человек, перевернулся в Сургуте, пострадали не более пяти человек, сообщил РИА Новости источник в экстренных службах города.
24.06.2018 ИА Тюменская линия
Пострадавшая в больнице [видео] Алексей КОСЕНЧУК Большой общественный резонанс в Тюмени вызвала история с пьяной покупательницей, которая накануне набросилась на кассира одного из тюменских магазинов из-за… курицы.
23.06.2018 KP.Ru
Пассажиров эвакуировали Лидия Шумкова Сегодня утром, 22 июня, в тюменском аэропорту Рощино во время руления загорелось шасси у самолета ATR-72 компании Utair, направлявшегося с пассажирами в Ханты-Мансийск.
22.06.2018 KP.Ru
Фото ИА «Тюменская линия» - ИА Тюменская линия Фото ИА «Тюменская линия» Более 5 тыс. человек разных национальностей стали участниками и гостями ежегодного областного татарского праздника "Сабантуй", который начался в селе Нижняя Тавда.
23.06.2018 ИА Тюменская линия
В Тюмени стартует проект «Сказка рядом» - Тюменская область сегодня Школьников и студентов познакомят с кукольным театральным искусством. В ближайшее воскресенье, 24 июня, в 13 часов в мультицентре «Моя территория» стартует новый культурно-образовательный проект «Сказка рядом».
22.06.2018 Тюменская область сегодня
«Комсомолка» попыталась разобраться, кем была Маруся Климова из знаменитого шлягера, которой недавно в Великом Устюге поставили памятник [видео] Евгений ЧЕРНЫХ «Мурка» - главный блатной шлягер СССР,
23.06.2018 KP.Ru
22 июня — девять дней со дня смерти Станислава Говорухина, «КП» публикует малоизвестные факты о самых знаменитых фильмах выдающегося режиссера Анна ВЕЛИГЖАНИНА На 83-м году жизни скончался Станислав Говорухин .
22.06.2018 KP.Ru
Думаю, мои впечатления от Байкала — невероятные, космические — разделяет вся немногочисленная команда «АквАйСпорт-Тюмень»: Богдан Якимович, Станислав Мальцев и Тимофей Святов.
23.06.2018 Тюменские известия